健康
健康についてのページです。健康について新しい順に記事を並べています。
健康
2008年07月26日
ヨガマット
いいヨガマットを探しています。
ヨガマットもいろいろありますね。
初心者でヨガは続けられるか分からない、けれどもやってみたいという人や、あんまりお金かけたくない人の最初のヨガマットは、これかな。
なんと￥８８２円とすごく安い
サイズは610mm X 1730mm X 4mm(厚さ)です。
素材はPVCつまりビニール製ですから、最初は匂いがあるかもしれません。その時はきれいに洗って外でしばらく影干しするといいようです。
重さも1kgと手ごろです。
これにメッシュのバッグも欲しい。
しかしもっと本格的でしっかりしたのがいい人は、厚さが6.4mmありクッション性に優れていてエクササイズがやりやすいこのマットかな。まじめにヨガするなら、6mmの厚さは欲しいですよね。
価格は￥４９３５です。
最近は環境にやさしいエコマットも出ています。Suriaのもので、素材はTPEです。
価格は￥５０４０円です。厚さは4mm。
インストラクターなどプロの人たちから指示されてる、専門的なマットはハガーマガーです。
厚さはどちらも6.3mm、どっちもすごくよさそう・・・・・
どれを選ぼうかな〜 2つ必要かも・・・
最初のマットは、ハガーマガーの安い方で、その次はSuriaのエコマットにしようかなと考え中・・・
あなたはどう思いますか
ヨガマットもいろいろありますね。
初心者でヨガは続けられるか分からない、けれどもやってみたいという人や、あんまりお金かけたくない人の最初のヨガマットは、これかな。
なんと￥８８２円とすごく安い
サイズは610mm X 1730mm X 4mm(厚さ)です。
素材はPVCつまりビニール製ですから、最初は匂いがあるかもしれません。その時はきれいに洗って外でしばらく影干しするといいようです。
重さも1kgと手ごろです。
これにメッシュのバッグも欲しい。
しかしもっと本格的でしっかりしたのがいい人は、厚さが6.4mmありクッション性に優れていてエクササイズがやりやすいこのマットかな。まじめにヨガするなら、6mmの厚さは欲しいですよね。
価格は￥４９３５です。
最近は環境にやさしいエコマットも出ています。Suriaのもので、素材はTPEです。
価格は￥５０４０円です。厚さは4mm。
インストラクターなどプロの人たちから指示されてる、専門的なマットはハガーマガーです。
厚さはどちらも6.3mm、どっちもすごくよさそう・・・・・
どれを選ぼうかな〜 2つ必要かも・・・
最初のマットは、ハガーマガーの安い方で、その次はSuriaのエコマットにしようかなと考え中・・・
あなたはどう思いますか
2008年07月22日
元気な野菜育て
やっぱり宇宙からの援助もあってか（寝てる間にいろいろ吹き込まれているらしい）、自然食や身体にいいこと、精神にいいことをしたいと思ってる人が増えています。
ニュース番組では、悪いニュースしか報道しないのであんまり気づかれていませんが、確実に精神的に向上する方法を取る人が増えています。
長崎で野菜育てを頑張っている人に、吉田俊道さんがいます。
「大地といのちの会」を作って、いい野菜を作る運動を広げています。
「大地といのちの会」は、お店も出しています。
毎年「食育際」もやっています。このブログでも紹介しました。
吉田俊道さんは、「一ヶ月で心と身体が変わる」「地球のパワーと繋がる食べ方とは？」などの題で、あちこちで講演もしています。
機会があったら、話を聞きに行ってみてください。
吉田さんの本も出ています。
野菜のいのちは 人のいのち、そのものです。
穀物のいのちは 人のいのち、そのものです。
こちらで「大地といのちの会」についてや、講演会、関連のお店の紹介などを見ることが出来ます。
いい野菜を作っていくことから、人間の意識を変えていこうとしています。
もっといい社会を作るのは、いい食事からという考えですね。
マクロビの考えです。
いいものを身体に入れよう。自分の身体は、自分が食べたものから作られますからね。
ニュース番組では、悪いニュースしか報道しないのであんまり気づかれていませんが、確実に精神的に向上する方法を取る人が増えています。
長崎で野菜育てを頑張っている人に、吉田俊道さんがいます。
「大地といのちの会」を作って、いい野菜を作る運動を広げています。
「大地といのちの会」は、お店も出しています。
毎年「食育際」もやっています。このブログでも紹介しました。
吉田俊道さんは、「一ヶ月で心と身体が変わる」「地球のパワーと繋がる食べ方とは？」などの題で、あちこちで講演もしています。
機会があったら、話を聞きに行ってみてください。
吉田さんの本も出ています。
野菜のいのちは 人のいのち、そのものです。
穀物のいのちは 人のいのち、そのものです。
こちらで「大地といのちの会」についてや、講演会、関連のお店の紹介などを見ることが出来ます。
いい野菜を作っていくことから、人間の意識を変えていこうとしています。
もっといい社会を作るのは、いい食事からという考えですね。
マクロビの考えです。
いいものを身体に入れよう。自分の身体は、自分が食べたものから作られますからね。
2008年07月15日
スローライフ
スローライフが好きな私は、テレビの料理番組で電子レンジをすごく使っているのに、びっくりします。
身体に良くないのにな〜
確かに忙しい人にとって、時間を短縮できるのは魅力かもしれないですが、身体に悪いものを身体に入れないほうがいいですね。
せっかくの食べ物が、悪くなってしまいます。
なるべく生きたものを食べましょう。
そのほうがエネルギーの価値が高く、その高いエネルギーが自分のエネルギーとなります。
食べ物は大切です。
なるべく有機で、季節のもの、地元で出来るものを。エコにもいいし、身体にもいいし、今価格上昇してだんだん食べにくくなってるものは、旬の季節のものじゃなく、地元のものでない食べ物ばかりだから、この際本当に、自分の健康のためにも食を見直すいい機会だと思います。
もっと有機農業をしている人たちの、市場がたくさんあるといいのに、と思います。
テレビで若者が、棚田を作り米を植える手伝いをした番組がありました。
自分たちで畑を耕して、３つの小さな田んぼを作り田植えをしていましたが、そこかだ出来るお米は、１５ｋｇ。あれだけ一生懸命仕事して、わずか１５kgしかお米が取れないことを思えば、お百姓さんの努力に感謝しなければ、と思いました。
今食べているお米はとてもおいしくて、本当に作ってくださった農家の方に感謝です。
身体に良くないのにな〜
確かに忙しい人にとって、時間を短縮できるのは魅力かもしれないですが、身体に悪いものを身体に入れないほうがいいですね。
せっかくの食べ物が、悪くなってしまいます。
なるべく生きたものを食べましょう。
そのほうがエネルギーの価値が高く、その高いエネルギーが自分のエネルギーとなります。
食べ物は大切です。
なるべく有機で、季節のもの、地元で出来るものを。エコにもいいし、身体にもいいし、今価格上昇してだんだん食べにくくなってるものは、旬の季節のものじゃなく、地元のものでない食べ物ばかりだから、この際本当に、自分の健康のためにも食を見直すいい機会だと思います。
もっと有機農業をしている人たちの、市場がたくさんあるといいのに、と思います。
テレビで若者が、棚田を作り米を植える手伝いをした番組がありました。
自分たちで畑を耕して、３つの小さな田んぼを作り田植えをしていましたが、そこかだ出来るお米は、１５ｋｇ。あれだけ一生懸命仕事して、わずか１５kgしかお米が取れないことを思えば、お百姓さんの努力に感謝しなければ、と思いました。
今食べているお米はとてもおいしくて、本当に作ってくださった農家の方に感謝です。
2008年07月12日
バイオライト
バイオライトという蛍光灯があります。
これは政木和三先生が考えた、目に優しい蛍光灯です。
最近特に感じるのですが、パソコンのせいで目がかなり悪くなってきました。
視力が悪くなったのは、ほとんど毎日パソコンを見ているからだと確信しています。
電気製品は50ヘルツとか60ヘルツ、つまりヘルツは、電気は電子が動くことによって電気が発生するのですが、これが1秒間に50回/60回、プラスからマイナスへ、そしてマイナスからプラスへと電子が移動する回数なのです。このようにして普通の電化製品は、交流の電流で動くように作られています。
目ではその移動はほとんど確認できませんが、実はそんなにあっち行ったりこっち行ったりしているので、それを見ていると、その動いている光によって目が相当疲れるのです。
そこで、政木先生が作ったバイオライトという蛍光灯は、人間の体と同じ電気の直流の流れで光を作るように作ってあるので、目が疲れないのです。つまり何度も電子が往復しないで流れているのです。
この蛍光灯は価格が高くて、普通の蛍光灯の10倍ぐらいもするのですが、目の健康を考えるとやっぱり買ったほうがいいので、買うことに決めました。健康のほうが大切ですからね。
自分の目を守ろう
これは政木和三先生が考えた、目に優しい蛍光灯です。
最近特に感じるのですが、パソコンのせいで目がかなり悪くなってきました。
視力が悪くなったのは、ほとんど毎日パソコンを見ているからだと確信しています。
電気製品は50ヘルツとか60ヘルツ、つまりヘルツは、電気は電子が動くことによって電気が発生するのですが、これが1秒間に50回/60回、プラスからマイナスへ、そしてマイナスからプラスへと電子が移動する回数なのです。このようにして普通の電化製品は、交流の電流で動くように作られています。
目ではその移動はほとんど確認できませんが、実はそんなにあっち行ったりこっち行ったりしているので、それを見ていると、その動いている光によって目が相当疲れるのです。
そこで、政木先生が作ったバイオライトという蛍光灯は、人間の体と同じ電気の直流の流れで光を作るように作ってあるので、目が疲れないのです。つまり何度も電子が往復しないで流れているのです。
この蛍光灯は価格が高くて、普通の蛍光灯の10倍ぐらいもするのですが、目の健康を考えるとやっぱり買ったほうがいいので、買うことに決めました。健康のほうが大切ですからね。
自分の目を守ろう
2008年07月02日
腎臓結石にはびよう柳
いつもお世話になっているアニューのお店の店員さんが、腎臓結石が見つかったといって相談を受けました。数日前から背中の下のほうが痛いと言っていましたが、医者に行ったら腎臓に石があるのが分かったそうです。
そんなときは「びよう柳」です。
びよう柳です。今ちょうど花が咲いています。
案外公園などにあります。
もしかしたら、知人の庭にあるかもしれません。
びよう柳のことをその店員さんに教えてあげて、ちょうどお店に来た常連さんに、もしかしてびよう柳の木が庭にないですか？と聞くと、なんとあるってそのお客さんが言うのです。
偶然ではない、ですよね！！
後はその葉っぱを乾かし、（出来ればお日様で）、今は梅雨なのでオーブンで乾かしてもいいと思います。その後、土瓶かホウロウの鍋で煎じて、水の変わりにしばらく飲むと、石が出てきます。手術する必要はありません。
（別の）友人の場合は2〜3日で、出てきたそうです。
1ヶ月病院に縛り付けられ、超音波で数回治療しても出なかった後だったので、あの病院の治療は何だったのか、と言っていました。
知っていることは大切なことですね。
もしあなたや身近な人が、腎臓結石で悩んでいたら、びよう柳を覚えておいてください。
そんなときは「びよう柳」です。
びよう柳です。今ちょうど花が咲いています。
案外公園などにあります。
もしかしたら、知人の庭にあるかもしれません。
びよう柳のことをその店員さんに教えてあげて、ちょうどお店に来た常連さんに、もしかしてびよう柳の木が庭にないですか？と聞くと、なんとあるってそのお客さんが言うのです。
偶然ではない、ですよね！！
後はその葉っぱを乾かし、（出来ればお日様で）、今は梅雨なのでオーブンで乾かしてもいいと思います。その後、土瓶かホウロウの鍋で煎じて、水の変わりにしばらく飲むと、石が出てきます。手術する必要はありません。
（別の）友人の場合は2〜3日で、出てきたそうです。
1ヶ月病院に縛り付けられ、超音波で数回治療しても出なかった後だったので、あの病院の治療は何だったのか、と言っていました。
知っていることは大切なことですね。
もしあなたや身近な人が、腎臓結石で悩んでいたら、びよう柳を覚えておいてください。
2008年05月24日
セロトニン
ゆっくり落ち着いてリラックスするのには、リズム運動を繰り返してするといいと言われています。
リズム運動とは「呼吸をする」「歩く」「咀嚼する」「階段の上り下りの繰り返し」その他同じ運動を繰り返すことです。
これを繰り返すと、どうなるのでしょうか？
セロトニンが出てきて、脳波がアルファー波状態になり、落ち着いてくるのです。
そしてこれを毎日、３〜４ヶ月続けると確実に身体が変わるそうです。
昨日のＮＨＫ放送「解体新ショー」で脳の専門の先生が説明していました。
これまでにも、このブログで説明してきましたが、科学的な根拠はこれです。
しかしヨガや中国の太極拳などは、そうすれば身体が変わってくるのは体験的に知ってて、昔からやってますよね。
これは身体だけでなく、精神的にも変わってきますから、自分の生活の質が変わるのです。人生もっと良くなるとしたら、しない理由はないですよね。
意識的に歩く、呼吸するなど、どんどん取り入れていい生活送ってくださいね〜
昨日ブログに書いた「きな粉バー」はきな粉がたくさんは言っているので、消化には結構かかるかもしれません。きな粉は大豆から出来ていますからね。結構食べがいがあるので、少量でお腹いっぱいになります。
おいしいからって、すぐ食べ過ぎないでね。後でお腹が重くなっちゃうかもしれませんよ。
何事もバランスよくね。
リズム運動とは「呼吸をする」「歩く」「咀嚼する」「階段の上り下りの繰り返し」その他同じ運動を繰り返すことです。
これを繰り返すと、どうなるのでしょうか？
セロトニンが出てきて、脳波がアルファー波状態になり、落ち着いてくるのです。
そしてこれを毎日、３〜４ヶ月続けると確実に身体が変わるそうです。
昨日のＮＨＫ放送「解体新ショー」で脳の専門の先生が説明していました。
これまでにも、このブログで説明してきましたが、科学的な根拠はこれです。
しかしヨガや中国の太極拳などは、そうすれば身体が変わってくるのは体験的に知ってて、昔からやってますよね。
これは身体だけでなく、精神的にも変わってきますから、自分の生活の質が変わるのです。人生もっと良くなるとしたら、しない理由はないですよね。
意識的に歩く、呼吸するなど、どんどん取り入れていい生活送ってくださいね〜
昨日ブログに書いた「きな粉バー」はきな粉がたくさんは言っているので、消化には結構かかるかもしれません。きな粉は大豆から出来ていますからね。結構食べがいがあるので、少量でお腹いっぱいになります。
おいしいからって、すぐ食べ過ぎないでね。後でお腹が重くなっちゃうかもしれませんよ。
何事もバランスよくね。
2008年04月27日
呼吸瞑想
寝る前の呼吸法を続けています。
これに、完全にはまりました。
昨日の夜は、前回ほど意識が深ーいところへ降りなかったんですが、それでも脳波はシータ派ぐらいまで降りたんじゃないかと思います。
朝起きてからの爽快さは、抜群です。
寝起きがすばらしいです。疲れを感じません。
この呼吸をしていると、ずーともっと長く続けていたい気持ちになります。
最後に呼吸をカウントして、徐々に長くしていき、息を吸った後に呼吸をしばらく止めます。これをするとファーと意識がなくなるような不思議な感覚になります。
そして息を吸い始めると、温かい気に身体が包まれます。
なんともいい気持ちになります。
それと腹式呼吸、胸式呼吸と身体を意識して呼吸しますから、内臓のマッサージにもなっているようで、お腹が引き締まってきました。
わずか数日でこれですから、ずっと続けるとすごい事になるでしょうね。
私はこれをやる前に、必ず私のガイドとの交信を願っています。
私はやってる呼吸法はこれです。
お勧めです
これに、完全にはまりました。
昨日の夜は、前回ほど意識が深ーいところへ降りなかったんですが、それでも脳波はシータ派ぐらいまで降りたんじゃないかと思います。
朝起きてからの爽快さは、抜群です。
寝起きがすばらしいです。疲れを感じません。
この呼吸をしていると、ずーともっと長く続けていたい気持ちになります。
最後に呼吸をカウントして、徐々に長くしていき、息を吸った後に呼吸をしばらく止めます。これをするとファーと意識がなくなるような不思議な感覚になります。
そして息を吸い始めると、温かい気に身体が包まれます。
なんともいい気持ちになります。
それと腹式呼吸、胸式呼吸と身体を意識して呼吸しますから、内臓のマッサージにもなっているようで、お腹が引き締まってきました。
わずか数日でこれですから、ずっと続けるとすごい事になるでしょうね。
私はこれをやる前に、必ず私のガイドとの交信を願っています。
私はやってる呼吸法はこれです。
お勧めです
2008年04月25日
呼吸瞑想法
スーザン･ニコラスのヨーガ体操「しあわせになるONE DAYヨガ」を毎日続けています。かなり気持ちいいです。
これです。
フルバージョンとショートバージョンがあります。今朝はショートバージョンをしました。20分ぐらいで、準備体操や呼吸などが省いてあります。
やっぱり朝起きて余裕がある人は、フルバージョンでやると徐々に身体が温まってきて動き出すのでいいですね。
でも時間がないときはショートバージョンで、ササッとやって仕事にいくなどするのもいいでしょう。
体を動かすと、冬の間に如何になまっていたかが感じられます。余分な贅肉も邪魔だし、筋肉が弱っていて、鍛えなくちゃーと思います。
それと夜に、綿本彰さんのヨーガ式呼吸法を寝る前にヘッドホーンを聞きながらやっています。
これです。
これがすごいです。ヘッドホーンかイヤホーンで聞きながらやるのがコツです。他の雑音を遮断し、両耳で聞きながらやるのがいいです。
私の場合は、椅子に座ってやってますが、床に座ってでもいいと思います。
ゆっくり呼吸をしながら、徐々に呼吸が深まっていきます。段階を追って深く深く深呼吸が出来るように構成されています。各工程が3〜5分ほどに区切られていますが、昨日は最後まで続けてしました。全部をやろうとすれば、1時間以上かかります。
時間がない場合は、30分ほどとか、きりのいいところまででも十分効果があると思います。
完全呼吸までやるのがいいかもしれません。そこから後は、いろいろな種類の呼吸法に移るからです。
どちらにしても、目を閉じてリラックスして座り、呼吸を始めます。
このCDに合わせて、呼吸をし続けていくと深ーい意識状態に入って行きます。脳波は確実にアルファー波、シータ派に下がって、ただ単にCDの声に合わせて呼吸を続けるのです。
そこで完全に、呼吸のみに意識が向けられ、考えが存在しなくなります。
完全な瞑想状態です。
例え考えが出てきたとしても、考えを離れ、すぐ呼吸に集中すればいいのです。
かなりこの呼吸法にはまりました。
今は寝る前にしていて、呼吸と瞑想の両方を兼ねています。また、呼吸でお腹の筋肉や胸を広げるので、内臓のマッサージにもなっています。
それだけじゃなくて、寝起きがスッキリします。
身体が快調で、これはずっと続けます。
本当にお勧めです。わずか1週間ですが、病み付きになりそうです。
この呼吸法を、トランスエンデンタール瞑想法でやるように、今度は午後にやってみようと思います。寝る前にやるのはかなりいいです。
部屋に流してやるのと、ヘッドホーンでやるのとでは大きな違いがあります。ぜひヘッドホーンでやってみてください。
ヨガ体操と呼吸法で、かなり身体に酸素が補給されていると思います。
身体のすがすがしさって、本当に気持ちいいです。
あなたもどうぞ
これです。
フルバージョンとショートバージョンがあります。今朝はショートバージョンをしました。20分ぐらいで、準備体操や呼吸などが省いてあります。
やっぱり朝起きて余裕がある人は、フルバージョンでやると徐々に身体が温まってきて動き出すのでいいですね。
でも時間がないときはショートバージョンで、ササッとやって仕事にいくなどするのもいいでしょう。
体を動かすと、冬の間に如何になまっていたかが感じられます。余分な贅肉も邪魔だし、筋肉が弱っていて、鍛えなくちゃーと思います。
それと夜に、綿本彰さんのヨーガ式呼吸法を寝る前にヘッドホーンを聞きながらやっています。
これです。
これがすごいです。ヘッドホーンかイヤホーンで聞きながらやるのがコツです。他の雑音を遮断し、両耳で聞きながらやるのがいいです。
私の場合は、椅子に座ってやってますが、床に座ってでもいいと思います。
ゆっくり呼吸をしながら、徐々に呼吸が深まっていきます。段階を追って深く深く深呼吸が出来るように構成されています。各工程が3〜5分ほどに区切られていますが、昨日は最後まで続けてしました。全部をやろうとすれば、1時間以上かかります。
時間がない場合は、30分ほどとか、きりのいいところまででも十分効果があると思います。
完全呼吸までやるのがいいかもしれません。そこから後は、いろいろな種類の呼吸法に移るからです。
どちらにしても、目を閉じてリラックスして座り、呼吸を始めます。
このCDに合わせて、呼吸をし続けていくと深ーい意識状態に入って行きます。脳波は確実にアルファー波、シータ派に下がって、ただ単にCDの声に合わせて呼吸を続けるのです。
そこで完全に、呼吸のみに意識が向けられ、考えが存在しなくなります。
完全な瞑想状態です。
例え考えが出てきたとしても、考えを離れ、すぐ呼吸に集中すればいいのです。
かなりこの呼吸法にはまりました。
今は寝る前にしていて、呼吸と瞑想の両方を兼ねています。また、呼吸でお腹の筋肉や胸を広げるので、内臓のマッサージにもなっています。
それだけじゃなくて、寝起きがスッキリします。
身体が快調で、これはずっと続けます。
本当にお勧めです。わずか1週間ですが、病み付きになりそうです。
この呼吸法を、トランスエンデンタール瞑想法でやるように、今度は午後にやってみようと思います。寝る前にやるのはかなりいいです。
部屋に流してやるのと、ヘッドホーンでやるのとでは大きな違いがあります。ぜひヘッドホーンでやってみてください。
ヨガ体操と呼吸法で、かなり身体に酸素が補給されていると思います。
身体のすがすがしさって、本当に気持ちいいです。
あなたもどうぞ
2008年04月18日
幸せになるヨガ
先日紹介したスーザン･ニコラスの「幸せになるヨガ」
「シリーズ１ 目覚めのヨガ」がすごく気に入っています。
起きたばかりの体に優しく、ウォーミングアップから入り、徐々に呼吸と共に動いていき、10分もすると汗がジンワリと出てきます。
とっても気持ちがいいです
たくさんの呼吸と身体の動きを60分続けるのは、本当に身体にいいですね。
近くのヨガ教室の先生のヨガよりも、いいですね。
身体をよじる時に、自分の余分な脂肪が感じられて、やせなくちゃ〜と感じるのもいいですね。
このヨガをするのは、朝の食事前がいいですね。
朝起きたら、瞑想、ヨガを毎日したい
自分の1日の質が違ってきますね。
他のヨガのDVDもやりましたけれど、今のところこれが1番気に入っています。
ヨガに慣れていて、かなり身体が動き、もっと強い動きがしたい方は、シリーズ２のEnergy編をしたらいいかもしれません。
私はしばらくこのDVDを、何度もたくさんするつもりです。
少し身体がなまってるし、もっと柔らかくなってから、もっと激しいものにトライします。
でも本当に、このエクササイズはすがすがしいです。
「シリーズ１ 目覚めのヨガ」がすごく気に入っています。
起きたばかりの体に優しく、ウォーミングアップから入り、徐々に呼吸と共に動いていき、10分もすると汗がジンワリと出てきます。
とっても気持ちがいいです
たくさんの呼吸と身体の動きを60分続けるのは、本当に身体にいいですね。
近くのヨガ教室の先生のヨガよりも、いいですね。
身体をよじる時に、自分の余分な脂肪が感じられて、やせなくちゃ〜と感じるのもいいですね。
このヨガをするのは、朝の食事前がいいですね。
朝起きたら、瞑想、ヨガを毎日したい
自分の1日の質が違ってきますね。
他のヨガのDVDもやりましたけれど、今のところこれが1番気に入っています。
ヨガに慣れていて、かなり身体が動き、もっと強い動きがしたい方は、シリーズ２のEnergy編をしたらいいかもしれません。
私はしばらくこのDVDを、何度もたくさんするつもりです。
少し身体がなまってるし、もっと柔らかくなってから、もっと激しいものにトライします。
でも本当に、このエクササイズはすがすがしいです。
2008年04月17日
ヨーガ式呼吸レッスン
先日紹介した「ヨーガ式呼吸レッスン」を、昨日寝る前にヘッドホンをつけて行いました。
抜群に良かったです。
音楽や瞑想なども、直接イヤホンやヘッドホンですると、効果が全然違うと知っていたのですが、昨日は集中度が違い、しっかり呼吸に専念し、まさに瞑想状態でエクササイズを行うことができて、最高でした。
最初はDVDではないので、正しい姿が確認できないのでやりにくいと思っていましたが、呼吸に関しては綿本さんの誘導がうまく、本当に気持ちよく続けられました。
これはしばらく、これにはまりそうです。
綿本さんは、胸式呼吸と腹式呼吸を組み合わせてするのが、最大限に空気を呼吸できると言っています。
まず姿勢をどう正し、呼吸を順を追って進みながらやっていきます。
全部で結構長いですから、1時間ぐらいの余裕を持って始めてください。（もう少し長かったかも・・・）
呼吸は、肉体のレベルも、エネルギーのレベルにも関係しています。しかも、自分の意思で動かせますから、呼吸を制するものは、ある程度のエネルギーも制することができるようになります。
これって、すごくない？
でも続けないと、そのパワーアップはできません。
頑張ってやる価値あります。
抜群に良かったです。
音楽や瞑想なども、直接イヤホンやヘッドホンですると、効果が全然違うと知っていたのですが、昨日は集中度が違い、しっかり呼吸に専念し、まさに瞑想状態でエクササイズを行うことができて、最高でした。
最初はDVDではないので、正しい姿が確認できないのでやりにくいと思っていましたが、呼吸に関しては綿本さんの誘導がうまく、本当に気持ちよく続けられました。
これはしばらく、これにはまりそうです。
綿本さんは、胸式呼吸と腹式呼吸を組み合わせてするのが、最大限に空気を呼吸できると言っています。
まず姿勢をどう正し、呼吸を順を追って進みながらやっていきます。
全部で結構長いですから、1時間ぐらいの余裕を持って始めてください。（もう少し長かったかも・・・）
呼吸は、肉体のレベルも、エネルギーのレベルにも関係しています。しかも、自分の意思で動かせますから、呼吸を制するものは、ある程度のエネルギーも制することができるようになります。
これって、すごくない？
でも続けないと、そのパワーアップはできません。
頑張ってやる価値あります。
2008年04月15日
ヨガ式呼吸法
呼吸法にとても興味があります。
今日は、ヨーガ式呼吸レッスンを試しました。
綿本彰さんのヨーガ式呼吸レッスンです。
CDに合わせて、ヨーガ式呼吸をします。
ヨーガ式だから、ヨガをしながらの呼吸です。
とてもいいです。
呼吸はとても大切なので、毎日３０〜６０分、ヨガの方法のように深呼吸を意識的にするのはすごく身体にも心にもいいですね。
たった3日間ですが、ヨガをしていて体が気持ちいいのです。
本当にヨガはいいですね。
この本とCDは呼吸法を謳っていますが、ヨガです。
そう、ヨガと呼吸法は切っても切れないですね。
体を動かしながらするので、このCDに合わせてするのでもいいですが、やっぱりDVDの方がよかったでしょう。
耳で聞くだけでは、分かりにくいかもしれません。
これはCDでするべきではなかったかな、と思います。
DVDだったらもっと、値段は高いでしょうね。
中盤からの、呼吸中心のエクササイズはすごくいいですね。
いろいろな呼吸法を教えてくれています。
目を閉じて、瞑想状態で呼吸に集中すると、瞑想もできていいですね。お勧めします。
次回は、DVDで出して欲しいです。
呼吸をしながら身体もこころも、気持ちよくすっきりとなるのは、毎日の生活で大切なことです。
あなたの健康のために、やってみませんか？
今日は、ヨーガ式呼吸レッスンを試しました。
綿本彰さんのヨーガ式呼吸レッスンです。
CDに合わせて、ヨーガ式呼吸をします。
ヨーガ式だから、ヨガをしながらの呼吸です。
とてもいいです。
呼吸はとても大切なので、毎日３０〜６０分、ヨガの方法のように深呼吸を意識的にするのはすごく身体にも心にもいいですね。
たった3日間ですが、ヨガをしていて体が気持ちいいのです。
本当にヨガはいいですね。
この本とCDは呼吸法を謳っていますが、ヨガです。
そう、ヨガと呼吸法は切っても切れないですね。
体を動かしながらするので、このCDに合わせてするのでもいいですが、やっぱりDVDの方がよかったでしょう。
耳で聞くだけでは、分かりにくいかもしれません。
これはCDでするべきではなかったかな、と思います。
DVDだったらもっと、値段は高いでしょうね。
中盤からの、呼吸中心のエクササイズはすごくいいですね。
いろいろな呼吸法を教えてくれています。
目を閉じて、瞑想状態で呼吸に集中すると、瞑想もできていいですね。お勧めします。
次回は、DVDで出して欲しいです。
呼吸をしながら身体もこころも、気持ちよくすっきりとなるのは、毎日の生活で大切なことです。
あなたの健康のために、やってみませんか？
2008年04月13日
楽しいヨガ
昨日市立図書館から借りてきたヨガ体操の「スーザン･ニコラスの幸せになるヨガ」のDVDを早速試しました。
このヨガは、朝起きてすぐするように計画されたエクササイズです。
これがなかなかいいです
このスーザンのヨガは、シリーズになっているようで、このDVDはシリーズ1で、シリーズ2は、もっと活動的でエネルギッシュなヨガ、シリーズ3はリラックスなヨガの3部作になっています。
バックの音楽もとてもよく合ってて、気持ちよくエクササイズが進められました。
これから毎朝、このDVDを図書館へ返すまで続けるつもりです。
そして出来れば、続けて借りれればなーと思っています。DVDを借りるのは延長できるのでしょうか？？
優しい動きなので、初めてヨガをする人にも向いていると思います。
それと呼吸を常に説明しているので、考えることなくただ説明する声に合わせて身体を動かすことだけに集中できるからいいですね。
呼吸はとても大切ですから、それに慣れるのはいいですね。
してるうちに、じんわりと汗をかいてきます。
私はフェルディンクライス体操を20年以上していたので、自然と呼吸は身体が分かっています。
最近十分体を動かしていないので、温かくなったのを機会にもっと動かして行こうと思っています。
朝起きて、瞑想を30分して、このヨガをして1日を始めるのはとても幸せなことだと思います。
このDVDお勧めでーす
このヨガは、朝起きてすぐするように計画されたエクササイズです。
これがなかなかいいです
このスーザンのヨガは、シリーズになっているようで、このDVDはシリーズ1で、シリーズ2は、もっと活動的でエネルギッシュなヨガ、シリーズ3はリラックスなヨガの3部作になっています。
バックの音楽もとてもよく合ってて、気持ちよくエクササイズが進められました。
これから毎朝、このDVDを図書館へ返すまで続けるつもりです。
そして出来れば、続けて借りれればなーと思っています。DVDを借りるのは延長できるのでしょうか？？
優しい動きなので、初めてヨガをする人にも向いていると思います。
それと呼吸を常に説明しているので、考えることなくただ説明する声に合わせて身体を動かすことだけに集中できるからいいですね。
呼吸はとても大切ですから、それに慣れるのはいいですね。
してるうちに、じんわりと汗をかいてきます。
私はフェルディンクライス体操を20年以上していたので、自然と呼吸は身体が分かっています。
最近十分体を動かしていないので、温かくなったのを機会にもっと動かして行こうと思っています。
朝起きて、瞑想を30分して、このヨガをして1日を始めるのはとても幸せなことだと思います。
このDVDお勧めでーす
2008年04月04日
顔のたるみと肩こりの関係
４月２日のNHK放送「ためしてガッテン」の内容は面白かったです。
顔のたるみと、頭痛、肩こり、目まい、不眠などとの関係です。
顔のたるみが、健康と関係していたなんて
その主な原因は、なんと「まぶたのたるみ」にあるそうです。
まぶたがたるむと、知らず知らずのうちに多くの労力が必要になるのです
まぶたがたるむと、まぶたを持ち上げるためにより強く筋肉が緊張します。するとその筋肉と続いている額の筋肉、頭の筋肉も連動して緊張するのです。
さらにそれを助けるために頭の筋肉と続いている、首から肩の筋肉も緊張します。
この状態が長く続くと、頚椎が湾曲し、首が前に出て、猫背気味になります。こうしてまぶたの重さが、頭痛、肩こり、腰痛までに影響してしまうそうです。
まぶたのわずかなたるみが如何に影響するか、身体はつながっていますから、全てがすべてに影響しますね。
年をとった人は、まぶたがたるんできたら、迷わず手術するといいですね。それでこれまでの肩こりや、頭痛、不眠症などが治るそうです。
それともうひとつ面白いと思ったのは、このまぶたの筋肉「ミュラー筋」が、実は自律神経と繋がっており、このミュラー筋が働いている時、自律神経が活動する「ON」の状態で、ミュラー筋が休むと自律神経は「OFF」つまりリラックスの状態になるということです。
そう、瞑想する時は、目を閉じてゆっくり腹式呼吸をしながら始めます。
これは全て身体をゆっくりリラックスさせた状態にするためで、そうしないと脳波はアルファー波やシータ派にならず、瞑想することが出来ないからです。
落ち着いたリラックス状態でいることが、どんなに健康に大切かが良くわかりますね。
もう１つ、ためしてガッテンで調べたところ、まぶたがたるんでいる人は、眼をよくこする人が多いそうです。つまり、あまり顔はいじらない方がよいそうです。
ヘタにいじると、余計顔がたるんでくるそうです。
顔をいじらず、顔のたるみ解消法としてリンパマッサージが良いそうです。
その方法を知りたい人は、再放送か、ここを見てね
再放送は、４月９日午後です。
マッサージの方法は、録画した方がいいかもしれません。
じゃお互い、まぶたのたるみが出来ないようにしましょうね。
すでにある人は、手術したほうが良さそうです。この手術は、保険が利くそうです。
顔のたるみと、頭痛、肩こり、目まい、不眠などとの関係です。
顔のたるみが、健康と関係していたなんて
その主な原因は、なんと「まぶたのたるみ」にあるそうです。
まぶたがたるむと、知らず知らずのうちに多くの労力が必要になるのです
まぶたがたるむと、まぶたを持ち上げるためにより強く筋肉が緊張します。するとその筋肉と続いている額の筋肉、頭の筋肉も連動して緊張するのです。
さらにそれを助けるために頭の筋肉と続いている、首から肩の筋肉も緊張します。
この状態が長く続くと、頚椎が湾曲し、首が前に出て、猫背気味になります。こうしてまぶたの重さが、頭痛、肩こり、腰痛までに影響してしまうそうです。
まぶたのわずかなたるみが如何に影響するか、身体はつながっていますから、全てがすべてに影響しますね。
年をとった人は、まぶたがたるんできたら、迷わず手術するといいですね。それでこれまでの肩こりや、頭痛、不眠症などが治るそうです。
それともうひとつ面白いと思ったのは、このまぶたの筋肉「ミュラー筋」が、実は自律神経と繋がっており、このミュラー筋が働いている時、自律神経が活動する「ON」の状態で、ミュラー筋が休むと自律神経は「OFF」つまりリラックスの状態になるということです。
そう、瞑想する時は、目を閉じてゆっくり腹式呼吸をしながら始めます。
これは全て身体をゆっくりリラックスさせた状態にするためで、そうしないと脳波はアルファー波やシータ派にならず、瞑想することが出来ないからです。
落ち着いたリラックス状態でいることが、どんなに健康に大切かが良くわかりますね。
もう１つ、ためしてガッテンで調べたところ、まぶたがたるんでいる人は、眼をよくこする人が多いそうです。つまり、あまり顔はいじらない方がよいそうです。
ヘタにいじると、余計顔がたるんでくるそうです。
顔をいじらず、顔のたるみ解消法としてリンパマッサージが良いそうです。
その方法を知りたい人は、再放送か、ここを見てね
再放送は、４月９日午後です。
マッサージの方法は、録画した方がいいかもしれません。
じゃお互い、まぶたのたるみが出来ないようにしましょうね。
すでにある人は、手術したほうが良さそうです。この手術は、保険が利くそうです。
2008年02月24日
食育祭
ブリックホールでの「食育祭」に行って来ました。
３階から回りました。
普通のスーパーの野菜と、ぼかしを使って育てた野菜との食べ比べをしました。
もちろん比べ物になりません。
温室育ちの野菜に比べ、色もつやも、大きさも、味もおいしいし、元気だし、色が濃いし、昔の野菜のように強く味がしっかりしていました。
雲仙のコブ高菜です。
この漬物が出されていましたが、おいしかったです。
３階の別の部屋では、玄米や雑穀のお弁当があり、このお弁当を買って、瞑想の友だちと家で食べました。
この食育祭の後で、瞑想会になっていたからです。
うれしいことにその他にも、おいしい豆腐や味噌などもあって、買い込みました。
豆腐は、大村の「永尾豆腐店」ので、寄せ豆腐にモロミ味噌をつけて味見したら、美味しいこと
ここの豆腐は、残念ながら近くでは売っていません。
永尾豆腐店はこちらです。
モロミ味噌も、雪浦の川添酢造有限会社のもので、味噌や麹、甘酒などを作ってるところのものです。昔からの方法で出来た、麹を使っても食品は体にいいだけでなく、おいしいですね。
いいところを見つけてうれしいです。
川添酢造有限会社は、電話:０９５９−２２−９３０５ です。
２階では、人参ジュースが飲めました。
ちょっと量が少なかったと思います。
たくさんの人が来るので、少しずつだったのでしょう。
たくさんのおいしい野菜も売っていました。
この元気そうなブロッコリーや大根ほうれん草を見たら、買わずに入られませんでした。
私の近くで育てている人いないかな〜
３階から回りました。
普通のスーパーの野菜と、ぼかしを使って育てた野菜との食べ比べをしました。
もちろん比べ物になりません。
温室育ちの野菜に比べ、色もつやも、大きさも、味もおいしいし、元気だし、色が濃いし、昔の野菜のように強く味がしっかりしていました。
雲仙のコブ高菜です。
この漬物が出されていましたが、おいしかったです。
３階の別の部屋では、玄米や雑穀のお弁当があり、このお弁当を買って、瞑想の友だちと家で食べました。
この食育祭の後で、瞑想会になっていたからです。
うれしいことにその他にも、おいしい豆腐や味噌などもあって、買い込みました。
豆腐は、大村の「永尾豆腐店」ので、寄せ豆腐にモロミ味噌をつけて味見したら、美味しいこと
ここの豆腐は、残念ながら近くでは売っていません。
永尾豆腐店はこちらです。
モロミ味噌も、雪浦の川添酢造有限会社のもので、味噌や麹、甘酒などを作ってるところのものです。昔からの方法で出来た、麹を使っても食品は体にいいだけでなく、おいしいですね。
いいところを見つけてうれしいです。
川添酢造有限会社は、電話:０９５９−２２−９３０５ です。
２階では、人参ジュースが飲めました。
ちょっと量が少なかったと思います。
たくさんの人が来るので、少しずつだったのでしょう。
たくさんのおいしい野菜も売っていました。
この元気そうなブロッコリーや大根ほうれん草を見たら、買わずに入られませんでした。
私の近くで育てている人いないかな〜
2007年12月17日
ラベンダーの力
アロマセラピーを知っている人はもちろん、知らない人もこれだけは持っていてほしい精油が、ラベンダーです。
もうこれは家庭の常備薬として、必ず薬箱に入れててほしいものです。
昨日丁度、これが必要でした。
昨日長崎のシュタイナーを勉強している仲間の、「もやいの会」のクリスマス会の「リンゴのろうそく」のお手伝いをしました。
なかなか楽しかったです。
リンゴのろうそくを、子供たちが一人ひとり灯していくのが良かったです。
雰囲気がありました。
私がなんと天使役？をしたのですが、最後にろうそくを手にたらしてしまって、火傷しそうになりました・・・・
とっさに、ラベンダーの精油を持っていないか聞いてみたら、ベレダのラベンダーの入ったボディオイルがあって、まずはそれを塗りました。
後でお母さんの中に、アロマをやってる方がいて、ラベンダーを持っていらっしゃいました。それで早速数滴たらしてもらいました。幸いでした。
今日はもう、ほとんど治っています。
ラベンダーは、自分のバッグに入れて、持ち歩くべきですね。その他もちろん傷にもいいし、かなりいろんなことに効くので、特にお母さん達には持っていてもらいたいですね。
ラベンダーは、火傷にはすごく効果がありますよ。火傷したら、ラベンダーをつけていれば回復度はすごいです。
もうこれは家庭の常備薬として、必ず薬箱に入れててほしいものです。
昨日丁度、これが必要でした。
昨日長崎のシュタイナーを勉強している仲間の、「もやいの会」のクリスマス会の「リンゴのろうそく」のお手伝いをしました。
なかなか楽しかったです。
リンゴのろうそくを、子供たちが一人ひとり灯していくのが良かったです。
雰囲気がありました。
私がなんと天使役？をしたのですが、最後にろうそくを手にたらしてしまって、火傷しそうになりました・・・・
とっさに、ラベンダーの精油を持っていないか聞いてみたら、ベレダのラベンダーの入ったボディオイルがあって、まずはそれを塗りました。
後でお母さんの中に、アロマをやってる方がいて、ラベンダーを持っていらっしゃいました。それで早速数滴たらしてもらいました。幸いでした。
今日はもう、ほとんど治っています。
ラベンダーは、自分のバッグに入れて、持ち歩くべきですね。その他もちろん傷にもいいし、かなりいろんなことに効くので、特にお母さん達には持っていてもらいたいですね。
ラベンダーは、火傷にはすごく効果がありますよ。火傷したら、ラベンダーをつけていれば回復度はすごいです。
2007年12月13日
トラディショナル メディシナルズのハーブティー
今日は友達のYさんが持ってきてくれた、ハーブティーを紹介します。
Traditional Medicinals のスロートコートです。風邪用です。
私が少し風邪気味なので持って来てくれました。
Yさん、ありがとう
とってもいいです
Traditional Medicinals はアメリカのカリフォルニアにある会社ですが、日本でも手に入れることができます。
ネットで調べると、アロマティークなどという会社で手に入るようです。
Traditional Medicinals は、アメリカで最も古いハーブティーパックメーカーです。
Traditional Medicinals は、自社のハーブティーをお茶の形をしたサプリと考えて、原材料はできる限り有機栽培、シュタイナー農法、野生種を使用しているようです。また無香料、無添加、無漂白のティーバックを使用しているらしく、安心して飲むことができます。
飲んだら分かりますよ。本物の味です。その植物の持っている力が、違うんですよね。
私たちの舌の感覚ってすごいと思うんですが、味で良い物か悪い物か、分かりますよね。
いつもいいものを食べていると、すぐ人工的で、変なものを使っている食品って分かりますよね。ちっとも美味しくないし、気持ち悪くて食べられません。
どうやら風邪は、集中的に酵素を取ったり、呼吸したり葛湯を飲んだりしたら、ひどくならずに退却しそうです。
もうしばらく安静にしたら、良くなりそうです。
呼吸をしっかり続けようと思っています。
酵素は、2種類摂っています。1つはクシ酵素と、もう1つは手作り酵素です。主に食事前に摂るようにしています。食事前に摂ると、自分の酵素を使わないで消化しなくて済むからです。
身体が持ってる酵素は限られていますから、酵素はたくさんあった方がいいようです。
Traditional Medicinals のスロートコートです。風邪用です。
私が少し風邪気味なので持って来てくれました。
Yさん、ありがとう
とってもいいです
Traditional Medicinals はアメリカのカリフォルニアにある会社ですが、日本でも手に入れることができます。
ネットで調べると、アロマティークなどという会社で手に入るようです。
Traditional Medicinals は、アメリカで最も古いハーブティーパックメーカーです。
Traditional Medicinals は、自社のハーブティーをお茶の形をしたサプリと考えて、原材料はできる限り有機栽培、シュタイナー農法、野生種を使用しているようです。また無香料、無添加、無漂白のティーバックを使用しているらしく、安心して飲むことができます。
飲んだら分かりますよ。本物の味です。その植物の持っている力が、違うんですよね。
私たちの舌の感覚ってすごいと思うんですが、味で良い物か悪い物か、分かりますよね。
いつもいいものを食べていると、すぐ人工的で、変なものを使っている食品って分かりますよね。ちっとも美味しくないし、気持ち悪くて食べられません。
どうやら風邪は、集中的に酵素を取ったり、呼吸したり葛湯を飲んだりしたら、ひどくならずに退却しそうです。
もうしばらく安静にしたら、良くなりそうです。
呼吸をしっかり続けようと思っています。
酵素は、2種類摂っています。1つはクシ酵素と、もう1つは手作り酵素です。主に食事前に摂るようにしています。食事前に摂ると、自分の酵素を使わないで消化しなくて済むからです。
身体が持ってる酵素は限られていますから、酵素はたくさんあった方がいいようです。
2007年12月06日
手作り酵素
やっと手作り酵素の仕上げをしました。
寒くなってきてゆっくり発酵しているので、時間をかけました。
材料が入って発行中の液体を、別の同じ大きさ（20リットル）のポリバケツにザルを置いて濾します。
砂糖漬けなのでドロリとしていますから、ゆっくりしためます。
時間がかかるので、蓋をしてナイロン袋を被せて、一晩寝かせます。
翌日、さらに別の布巾で濾して、酵素液の出来上がりです。これが陸の精で、それに海の精を混ぜて酵素液を作り、ビンにつめて冷暗所で保管して、もう飲めます。
酵素は発酵し続けるので、蓋をきっちり閉めないこと。
かなり砂糖が入っているので、甘くて飲みやすいです。
私は朝、食事の前に飲むようにしています。
まず酵素を身体に入れて、食事の分解に役立ってもらいます。
そうすれば自分の酵素を、食物分解に使わなくてすみますからね。
酵素の数で健康状態が変わるそうですから、たくさん酵素を食べましょう。
酵素ジュースは、少し暖めて飲んでもいいですが、40度以上には温めないように
せっかくの酵素が、働くなくなりますから
なるべくたくさんの酵素を身体に入れて、健康を保ちましょうね
寒くなってきてゆっくり発酵しているので、時間をかけました。
材料が入って発行中の液体を、別の同じ大きさ（20リットル）のポリバケツにザルを置いて濾します。
砂糖漬けなのでドロリとしていますから、ゆっくりしためます。
時間がかかるので、蓋をしてナイロン袋を被せて、一晩寝かせます。
翌日、さらに別の布巾で濾して、酵素液の出来上がりです。これが陸の精で、それに海の精を混ぜて酵素液を作り、ビンにつめて冷暗所で保管して、もう飲めます。
酵素は発酵し続けるので、蓋をきっちり閉めないこと。
かなり砂糖が入っているので、甘くて飲みやすいです。
私は朝、食事の前に飲むようにしています。
まず酵素を身体に入れて、食事の分解に役立ってもらいます。
そうすれば自分の酵素を、食物分解に使わなくてすみますからね。
酵素の数で健康状態が変わるそうですから、たくさん酵素を食べましょう。
酵素ジュースは、少し暖めて飲んでもいいですが、40度以上には温めないように
せっかくの酵素が、働くなくなりますから
なるべくたくさんの酵素を身体に入れて、健康を保ちましょうね
2007年11月19日
生きた酵素作り
やっとコンカナ王国から野菜が来たので、早速酵素作りを始めました。
なるべくたくさんの種類の季節の野菜・果物を、用意します。
簡単に水洗いをして、ザクザクと切ります。
20リットル用の漬物樽あるいはバケツを用意し、切った野菜と果物の5分の1を容器に入れます。
上白糖を野菜果物の1.1倍用意します。ここでは5kgの野菜果物を用意したので、5.5kgの上白糖を用意します。
1kgの砂糖の袋に、ケルプの5分の1を入れて、先ほど用意した野菜果物の上に撒きます。
こんな感じになります。
これを5回繰り返し、野菜果物と砂糖の層を5層作ります。
最後の層に、多くの砂糖を被せます。ここでは1.5kgにしました。
この上に、漬物用の内蓋を載せて、外蓋を被せ、一晩置きます。
翌日になるとこんな感じで、砂糖と野菜果物が混じってきます。
これを素手で、上下良く混ぜます。
傷がある場合は手袋でしましょう。
素手で混ぜると、自分の常在菌が移っていいそうです。
中で常在菌が増えてくれるそうです。
その翌日です。
野菜と果物の砂糖漬けです。
これを毎日1〜2回混ぜます。厚いときは1週間でいいですが、最近は寒くなってきたので、もうしばらくかかるでしょう。様子を見ながら、やっていこうと思っています。
発酵が進んだら、ザルと粗い布で濾して、その液に海の精を混ぜて出来上がりです。
それをビンに詰めて冷蔵庫か、冷暗所で保存して、春まで飲みます。
飲む時は甘いですから、水とかで割って飲むといいそうです。
40度以上のお湯とかをは混ぜないようにしましょう。
せっかくの酵素が死んでしまいます。
酵素は高い温度に弱いですから、気をつけましょうね。
なるべくたくさんの種類の季節の野菜・果物を、用意します。
簡単に水洗いをして、ザクザクと切ります。
20リットル用の漬物樽あるいはバケツを用意し、切った野菜と果物の5分の1を容器に入れます。
上白糖を野菜果物の1.1倍用意します。ここでは5kgの野菜果物を用意したので、5.5kgの上白糖を用意します。
1kgの砂糖の袋に、ケルプの5分の1を入れて、先ほど用意した野菜果物の上に撒きます。
こんな感じになります。
これを5回繰り返し、野菜果物と砂糖の層を5層作ります。
最後の層に、多くの砂糖を被せます。ここでは1.5kgにしました。
この上に、漬物用の内蓋を載せて、外蓋を被せ、一晩置きます。
翌日になるとこんな感じで、砂糖と野菜果物が混じってきます。
これを素手で、上下良く混ぜます。
傷がある場合は手袋でしましょう。
素手で混ぜると、自分の常在菌が移っていいそうです。
中で常在菌が増えてくれるそうです。
その翌日です。
野菜と果物の砂糖漬けです。
これを毎日1〜2回混ぜます。厚いときは1週間でいいですが、最近は寒くなってきたので、もうしばらくかかるでしょう。様子を見ながら、やっていこうと思っています。
発酵が進んだら、ザルと粗い布で濾して、その液に海の精を混ぜて出来上がりです。
それをビンに詰めて冷蔵庫か、冷暗所で保存して、春まで飲みます。
飲む時は甘いですから、水とかで割って飲むといいそうです。
40度以上のお湯とかをは混ぜないようにしましょう。
せっかくの酵素が死んでしまいます。
酵素は高い温度に弱いですから、気をつけましょうね。
2007年11月07日
手作り酵素
今日は、待ちに待った酵素作りをしました。
お友達のまりあさんのところで、作りました。
＜材料＞
�，泙叉╂瓩量邵擴綿�を用意します。
自分の好みで、５〜１０kgほど。
今の季節のものを用意しましょう。
柿、りんご、白菜、キャベツ、栗、サツマイモ、山芋、大根、人参、トマト、なし、かぼちゃなどの季節のものです。
これに穀類や豆類も入れることが出来ます。
少しづつ、多種類に用意しましょう。
アクの強い、にんにく、玉ねぎ、ほうれん草、ニラなどは入れません。
��白砂糖（黒砂糖は良くありません）、材料の１．１倍（１０kgならば、１１kg）
�Ｈ�酵調整剤 材料１０kgにケルプ１
�ぜ蟶遒蟾攸任慮機岾い寮此弸猯腺隠�kgに１本
＜道具＞１０kgの場合
�〕憧錙 �45ℓの樽か、25ℓの樽2個
材料を絞った液を入れるビン
��大ザル
��まな板
�な饕�
�イ呂�り 30kg用
＜作り方＞
�〆猯舛鮨紊農�い、ザクザクと切る。
�∪擇辰榛猯舛鯏�当に入れて層を作る。
��砂糖の中にケルプを混ぜる。
�ぬ邵擴綿�の層の上に、ケルプ入りの砂糖を入れる。
�イ泙親韻犬茲Δ忘猯舛料悗鮑遒襦�これを繰り返し、最後の砂糖の量を多めにする。
�Ω紊脇盂犬鬚靴董∨萋�1回素手でかき混ぜる。特に最初は底に砂糖が沈むので、下から良く混ぜる。
今日はここまで、これを１週間ほど続けます。
最近は寒くなってきたので、発酵に時間がかかりますから、様子を見て８日とか９かとか混ぜてみてください。
素手で混ぜることによって、自分の常在菌が入って、増えてくれるから良いのだそうです。
私は、五島のコンカナ王国からの野菜を注文してるので、それが届いてから作ろうと思っています。
コンカナ王国ではパイロゲンを使って、野菜を育てています。
楽しみです。
ケルプと「海の精」です。
この後十分発酵したら、ザルで濾して絞ります。絞った液に「海の精」を入れて、ビンに入れて保存し、それを飲みます。
秋は、次の春の分までの半年分を作ります。
十勝均整社の河村文雄さんの方法を参考にしています。
TEL:０１５５−３３−５１４８
http://www3.ocn.ne.jp/~kinsei00/
お友達のまりあさんのところで、作りました。
＜材料＞
�，泙叉╂瓩量邵擴綿�を用意します。
自分の好みで、５〜１０kgほど。
今の季節のものを用意しましょう。
柿、りんご、白菜、キャベツ、栗、サツマイモ、山芋、大根、人参、トマト、なし、かぼちゃなどの季節のものです。
これに穀類や豆類も入れることが出来ます。
少しづつ、多種類に用意しましょう。
アクの強い、にんにく、玉ねぎ、ほうれん草、ニラなどは入れません。
��白砂糖（黒砂糖は良くありません）、材料の１．１倍（１０kgならば、１１kg）
�Ｈ�酵調整剤 材料１０kgにケルプ１
�ぜ蟶遒蟾攸任慮機岾い寮此弸猯腺隠�kgに１本
＜道具＞１０kgの場合
�〕憧錙 �45ℓの樽か、25ℓの樽2個
材料を絞った液を入れるビン
��大ザル
��まな板
�な饕�
�イ呂�り 30kg用
＜作り方＞
�〆猯舛鮨紊農�い、ザクザクと切る。
�∪擇辰榛猯舛鯏�当に入れて層を作る。
��砂糖の中にケルプを混ぜる。
�ぬ邵擴綿�の層の上に、ケルプ入りの砂糖を入れる。
�イ泙親韻犬茲Δ忘猯舛料悗鮑遒襦�これを繰り返し、最後の砂糖の量を多めにする。
�Ω紊脇盂犬鬚靴董∨萋�1回素手でかき混ぜる。特に最初は底に砂糖が沈むので、下から良く混ぜる。
今日はここまで、これを１週間ほど続けます。
最近は寒くなってきたので、発酵に時間がかかりますから、様子を見て８日とか９かとか混ぜてみてください。
素手で混ぜることによって、自分の常在菌が入って、増えてくれるから良いのだそうです。
私は、五島のコンカナ王国からの野菜を注文してるので、それが届いてから作ろうと思っています。
コンカナ王国ではパイロゲンを使って、野菜を育てています。
楽しみです。
ケルプと「海の精」です。
この後十分発酵したら、ザルで濾して絞ります。絞った液に「海の精」を入れて、ビンに入れて保存し、それを飲みます。
秋は、次の春の分までの半年分を作ります。
十勝均整社の河村文雄さんの方法を参考にしています。
TEL:０１５５−３３−５１４８
http://www3.ocn.ne.jp/~kinsei00/
2007年09月21日
いい塩見つけた！！
毎日摂る塩は、いいものを摂りたいですね。
ここに天草で見つけたいい塩を紹介します。
天草は大江の須賀無田の砂浜で、沖縄の昔ながらの方法で塩が作られています。
大江の須賀無田の浜を選んだのは、あちこちの日本中の浜の中で、一番きれいだったからだそうです。
製造してる方、松本明生さんは、沖縄で塩の作り方を勉強して、須賀無田の浜を選んで、塩作りをしています。
天草に行く方は、ぜひこの塩を買って使ってみられたらいいですよ。
塩には2種類あります。
濃縮した海水を昔ながらの手法により、鉄釜で煮詰めた塩。（赤プリント）
太陽と風の働きで海水を濃縮志、ゆっくりと太陽の力で乾燥させた天日塩。（青プリント）
大きさも2種類で、1kgと500gがあります。1kgは1000円、500gは500円です。
生産者：天草塩の会
代表：松本明生
熊本県天草市天草町大江１４４８
TEL:０９６９−４２−５４７７
ここに天草で見つけたいい塩を紹介します。
天草は大江の須賀無田の砂浜で、沖縄の昔ながらの方法で塩が作られています。
大江の須賀無田の浜を選んだのは、あちこちの日本中の浜の中で、一番きれいだったからだそうです。
製造してる方、松本明生さんは、沖縄で塩の作り方を勉強して、須賀無田の浜を選んで、塩作りをしています。
天草に行く方は、ぜひこの塩を買って使ってみられたらいいですよ。
塩には2種類あります。
濃縮した海水を昔ながらの手法により、鉄釜で煮詰めた塩。（赤プリント）
太陽と風の働きで海水を濃縮志、ゆっくりと太陽の力で乾燥させた天日塩。（青プリント）
大きさも2種類で、1kgと500gがあります。1kgは1000円、500gは500円です。
生産者：天草塩の会
代表：松本明生
熊本県天草市天草町大江１４４８
TEL:０９６９−４２−５４７７
2007年09月15日
オリーブオイルの薬効
地中海が原産のオリーブは、もちろん地中海の周りにたくさん生えています。
食べて身体にいいし、おいしいし日本の人にもすっかりお馴染みになりましたね。
今日は、イスラエルで教えてもらったし、実際にやって効果のあった、オリーブ油の使い方を教えます
夏ですが、風を引いてしまった人は、これやると効きますよ。
まず、オリーブオイルを大さじに入れて、ガスの火の上で暖めます。
この時温めすぎないように、人肌ほどに温めれば、十分です。
ほんの数分です。
このオリーブ油を、広げた脱脂綿の上に、広げます。
そして、脱脂綿をのどから、胸の辺りまで覆います。
これをやるのは、夜寝る時がいいです。
お風呂に入って、身体を温め、この脱脂綿を張って、布団に入り、朝までつけておくのです。
喘息などにも試してください。
身体がほんのりと温まり、オリーブオイルが浸透して、効いてきます。
小さい子供にもいいですよ。
食べて身体にいいし、おいしいし日本の人にもすっかりお馴染みになりましたね。
今日は、イスラエルで教えてもらったし、実際にやって効果のあった、オリーブ油の使い方を教えます
夏ですが、風を引いてしまった人は、これやると効きますよ。
まず、オリーブオイルを大さじに入れて、ガスの火の上で暖めます。
この時温めすぎないように、人肌ほどに温めれば、十分です。
ほんの数分です。
このオリーブ油を、広げた脱脂綿の上に、広げます。
そして、脱脂綿をのどから、胸の辺りまで覆います。
これをやるのは、夜寝る時がいいです。
お風呂に入って、身体を温め、この脱脂綿を張って、布団に入り、朝までつけておくのです。
喘息などにも試してください。
身体がほんのりと温まり、オリーブオイルが浸透して、効いてきます。
小さい子供にもいいですよ。
2007年08月25日
電動歯ブラシ
電動歯ブラシを使っていますか？
これはすごくいいですよ。
以前イスラエルの歯医者さんに勧められて、使い始めたらすごく良かったです。
ところが日本に持ってきてなかったので、買いました。
私は全て電動ブラシのみではなく、普通の柔らかいブラシと交互に使っています。
注文した電動歯ブラシは、中国製で、「これも？やっぱり・・・」と言う感じだったのですが、使ったらそんなに悪くなくて、ほっとしました。
心地よい速さで振動して、歯や歯茎をマッサージしてくれます。
特に歯茎のマッサージは、普通のブラシで手でやるとそんなに細かく振動させられませんから、いいようです。
まだ使っていない人がいたら、試してくださいね。
私が使っているのはこれです。
これはすごくいいですよ。
以前イスラエルの歯医者さんに勧められて、使い始めたらすごく良かったです。
ところが日本に持ってきてなかったので、買いました。
私は全て電動ブラシのみではなく、普通の柔らかいブラシと交互に使っています。
注文した電動歯ブラシは、中国製で、「これも？やっぱり・・・」と言う感じだったのですが、使ったらそんなに悪くなくて、ほっとしました。
心地よい速さで振動して、歯や歯茎をマッサージしてくれます。
特に歯茎のマッサージは、普通のブラシで手でやるとそんなに細かく振動させられませんから、いいようです。
まだ使っていない人がいたら、試してくださいね。
私が使っているのはこれです。
2007年08月06日
バイオイーザーの力
バイオイーザーを買って、10日ほどになります。
背骨が2箇所ほど弱いところがあるので、バイオイーザーを当ててみました。
それとは別に、自分のチャクラのバランスを整えていたのですが、時間がないので飛び飛びでやっていたんです。
人をやる時は一気にやるのですが、自分のは、やることが多いので、少しずつやっていました。
実は、気づかないうちにすごいことが起こっていたんです。
バイオイーザーは3回ほど当てました。毎日じゃなく2日に一度程度です。
前に3番目のチャクラのバランスを調えていて、まだ終わっていなかったので、また3番目のチャクラをやり初めて、ペンデュラムの動きがいつもと違うのでまず、ビックリしました。
びゅんびゅん勢い良く、大きな円を描いて回るのです。
最初は「あれっ??今日はどうしたんだろう」という感じでしたが、良くみるとしかも反対の方向に動いています。
つまりかなりエネルギーが、余っている状態なのです。
これはすごい
これって、絶対バイオイーザーしかありえません。
やっぱり磁気はすごいです。
分かっていたのですが、肉体はもちろん、人間のエネルギー体にも影響します。
これを使えば、いろんな病気にいいように思えます。
バイオイーザーの力のすごさに、ビックリしました。
これはかなり強力です。
ということは、使い方にも気をつける必要があります。
あまり頻繁には、使いすぎないようにした方がいいでしょう。
これからもいろいろ、試して行きたいと思います。
面白くなってきました。
背骨が2箇所ほど弱いところがあるので、バイオイーザーを当ててみました。
それとは別に、自分のチャクラのバランスを整えていたのですが、時間がないので飛び飛びでやっていたんです。
人をやる時は一気にやるのですが、自分のは、やることが多いので、少しずつやっていました。
実は、気づかないうちにすごいことが起こっていたんです。
バイオイーザーは3回ほど当てました。毎日じゃなく2日に一度程度です。
前に3番目のチャクラのバランスを調えていて、まだ終わっていなかったので、また3番目のチャクラをやり初めて、ペンデュラムの動きがいつもと違うのでまず、ビックリしました。
びゅんびゅん勢い良く、大きな円を描いて回るのです。
最初は「あれっ??今日はどうしたんだろう」という感じでしたが、良くみるとしかも反対の方向に動いています。
つまりかなりエネルギーが、余っている状態なのです。
これはすごい
これって、絶対バイオイーザーしかありえません。
やっぱり磁気はすごいです。
分かっていたのですが、肉体はもちろん、人間のエネルギー体にも影響します。
これを使えば、いろんな病気にいいように思えます。
バイオイーザーの力のすごさに、ビックリしました。
これはかなり強力です。
ということは、使い方にも気をつける必要があります。
あまり頻繁には、使いすぎないようにした方がいいでしょう。
これからもいろいろ、試して行きたいと思います。
面白くなってきました。
2007年07月28日
長岡式酵素玄米飯
昨日に引き続き、「長岡式酵素玄米飯」の話です。
1升ずつ炊くので、業務用のジャーに入れるのですが、徐々に食べていって、次に炊いたご飯をまたジャーに入れていくのです。つまりジャーを洗う暇がありません。
そして毎日、ジャーのご飯を混ぜ合わせなければいけません。
ぬか味噌漬けみたいですね。
呼吸していて、生きていて、成長を続けているから。
どうやってこの玄米が、発酵していくのか、一緒に入れる塩が違うのでしょうか？
まだ分からないことだらけです。
確かにジャーの温度は、いろんな細菌が育つのには理想的な条件が揃っています。
最近ヨーグルト発酵の機械がありますが、これも同じような条件を整えています。
ヨーグルト発酵器を使って、納豆を作れるのを知っていますか？
細菌が育つ条件は大体似ています。
それは人体の温度とも、似ています。
そのご飯だけで、完全食だと言っていたので、「それだけ食べていればいいのですか？」と聞いたら、このご飯を7割で、後3割は季節の野菜を食べればいいそうです。
春は「芽」のもの、夏は「葉」のもの、秋は「根」のもの、冬は「保存できるもの」を食べるといいそうです。
これは一応、中国医療の基本にかなってはいます。
すごく大まかで、もっと詳しく聞きたかったんだけど、時間がありませんでした。
余談ですが、糠漬けはエネルギー的には、低いそうです。
米の殻を使うかららしいです。
生きているものには、全てあのオーラがあります。
でも死んでいるものには、オーラはありません。
つまりエネルギーは、動いていないのです。
だから写真で見ると、分かります。
もちろん第3の目が開いていると、見える人もいます。
命は面白いですね。
次回は、その辺の面白い話がありますから、書いていきます。
1升ずつ炊くので、業務用のジャーに入れるのですが、徐々に食べていって、次に炊いたご飯をまたジャーに入れていくのです。つまりジャーを洗う暇がありません。
そして毎日、ジャーのご飯を混ぜ合わせなければいけません。
ぬか味噌漬けみたいですね。
呼吸していて、生きていて、成長を続けているから。
どうやってこの玄米が、発酵していくのか、一緒に入れる塩が違うのでしょうか？
まだ分からないことだらけです。
確かにジャーの温度は、いろんな細菌が育つのには理想的な条件が揃っています。
最近ヨーグルト発酵の機械がありますが、これも同じような条件を整えています。
ヨーグルト発酵器を使って、納豆を作れるのを知っていますか？
細菌が育つ条件は大体似ています。
それは人体の温度とも、似ています。
そのご飯だけで、完全食だと言っていたので、「それだけ食べていればいいのですか？」と聞いたら、このご飯を7割で、後3割は季節の野菜を食べればいいそうです。
春は「芽」のもの、夏は「葉」のもの、秋は「根」のもの、冬は「保存できるもの」を食べるといいそうです。
これは一応、中国医療の基本にかなってはいます。
すごく大まかで、もっと詳しく聞きたかったんだけど、時間がありませんでした。
余談ですが、糠漬けはエネルギー的には、低いそうです。
米の殻を使うかららしいです。
生きているものには、全てあのオーラがあります。
でも死んでいるものには、オーラはありません。
つまりエネルギーは、動いていないのです。
だから写真で見ると、分かります。
もちろん第3の目が開いていると、見える人もいます。
命は面白いですね。
次回は、その辺の面白い話がありますから、書いていきます。
2007年07月27日
長岡式玄米酵素飯
世の中には本当に、いろいろ面白いものがあるんですね。
楽しくなってきました。
おととい「長岡式玄米酵素飯」の講習に行って来ました。
本当に短い時間で、思った質問もできなかったし、いろいろ勉強したかったのですが、一応炊き方だけは学んできました。
ちょっとアルミの鍋だったので、気になったのですが、その影響は無いそうです。
せっかくだからステンレスにすればいいのに。
ずいぶん大きな鍋やジャーを使うんだな、と思っていたらそれには理由がありました。
いつも1升ずつ炊くそうです。その後ジャーに入れて発酵させて、3日後から食べ始めるそうです。そして一番驚いたのは、そのご飯が決して腐らないそうです。
それは、そのご飯が生きている状態だからです
ここで以前インドの人が説明していた、食べ物のことを思い出しました。
生きているか生きていないかが、写せる写真があります。
それで植物を写すと、生きているけれど、魚や肉はみんな死んでいます。
つまりエネルギーが、活性化していません。
でも植物は生きています。（もちろん新鮮なもので腐っていないもの）
その時にいかに、菜食が良いかを考えました。
この長岡式玄米酵素飯は、その点すごいらしいのです。
生命力にあふれているらしい。
つまり生きている。そして人間が必要な、酵素を揃えているらしいのです。
小豆、塩と一緒に焚きます。
小豆も一役買っていて、これで完全食になると言っていました。
食べた食感は、モチモチして玄米がもち米になってるような状態です。
面白いと思ったのは、この発酵の過程で有機ゲルマニウムもできるらしいことです。
ゲルマニウムは確かに優れもののようです。
まだしっかり調べていませんが、ゲルマニウムは面白そうです。
1ヶ月もすれば宿便が取れ、3ヶ月すると血液サラサラになるそうです。
大体、身体のリズムってそんな調子ですよね。
1ヶ月すると、変化が見え始め、3ヶ月すると結果が出てくる。
毎日続けた場合ですけれど。
これはやってみる価値がありそうです。
特別の圧力釜と、業務用のジャーを使います。
もちろん玄米、小豆は国産の有機栽培のものです。
生命エネルギーの高いものを食べる食事療法は、イスラエルでも聞いたことがあります。その方法では、なるべく新鮮なものを食べるのです。毎日料理して、作り置きしない方法です。
古くなったものは、体に良くないそうです。
それで病気を治した人もいます。
もし長岡式玄米酵素飯が生きているとしたら、それは面白い。
また説明してくれた新井さんは、この食事を31年続けているそうですが、体の調子は良さそうでした。
このエネルギーの状態を測定して、測定値の最高である1000だったそうです。
ちゃんと測定する方法があるようですが、どんな方法とかいろいろ聞く時間はありませんでした。
何か本がありませんかと聞きましたが、本も無いようです。
誰か長岡式玄米酵素飯の、面白い情報を知ってたら、教えてくださいね。
興味がある人は、こちらに電話してみてください。
0492-45-0050
楽しくなってきました。
おととい「長岡式玄米酵素飯」の講習に行って来ました。
本当に短い時間で、思った質問もできなかったし、いろいろ勉強したかったのですが、一応炊き方だけは学んできました。
ちょっとアルミの鍋だったので、気になったのですが、その影響は無いそうです。
せっかくだからステンレスにすればいいのに。
ずいぶん大きな鍋やジャーを使うんだな、と思っていたらそれには理由がありました。
いつも1升ずつ炊くそうです。その後ジャーに入れて発酵させて、3日後から食べ始めるそうです。そして一番驚いたのは、そのご飯が決して腐らないそうです。
それは、そのご飯が生きている状態だからです
ここで以前インドの人が説明していた、食べ物のことを思い出しました。
生きているか生きていないかが、写せる写真があります。
それで植物を写すと、生きているけれど、魚や肉はみんな死んでいます。
つまりエネルギーが、活性化していません。
でも植物は生きています。（もちろん新鮮なもので腐っていないもの）
その時にいかに、菜食が良いかを考えました。
この長岡式玄米酵素飯は、その点すごいらしいのです。
生命力にあふれているらしい。
つまり生きている。そして人間が必要な、酵素を揃えているらしいのです。
小豆、塩と一緒に焚きます。
小豆も一役買っていて、これで完全食になると言っていました。
食べた食感は、モチモチして玄米がもち米になってるような状態です。
面白いと思ったのは、この発酵の過程で有機ゲルマニウムもできるらしいことです。
ゲルマニウムは確かに優れもののようです。
まだしっかり調べていませんが、ゲルマニウムは面白そうです。
1ヶ月もすれば宿便が取れ、3ヶ月すると血液サラサラになるそうです。
大体、身体のリズムってそんな調子ですよね。
1ヶ月すると、変化が見え始め、3ヶ月すると結果が出てくる。
毎日続けた場合ですけれど。
これはやってみる価値がありそうです。
特別の圧力釜と、業務用のジャーを使います。
もちろん玄米、小豆は国産の有機栽培のものです。
生命エネルギーの高いものを食べる食事療法は、イスラエルでも聞いたことがあります。その方法では、なるべく新鮮なものを食べるのです。毎日料理して、作り置きしない方法です。
古くなったものは、体に良くないそうです。
それで病気を治した人もいます。
もし長岡式玄米酵素飯が生きているとしたら、それは面白い。
また説明してくれた新井さんは、この食事を31年続けているそうですが、体の調子は良さそうでした。
このエネルギーの状態を測定して、測定値の最高である1000だったそうです。
ちゃんと測定する方法があるようですが、どんな方法とかいろいろ聞く時間はありませんでした。
何か本がありませんかと聞きましたが、本も無いようです。
誰か長岡式玄米酵素飯の、面白い情報を知ってたら、教えてくださいね。
興味がある人は、こちらに電話してみてください。
0492-45-00502007年05月27日
すごいお医者さん：本当に病気を治したい人に
25日の天外伺朗氏の講演で、天外さんお本もあったのですが、鶴さんに伊藤慶二先生の本をもらいました。これは、第6回のホロトロピック健康・医学フォーラムの内容を、記録したものです。
これがすばらしい、講演に行ってなくて残念でした。
こんな医者が日本にいることがすばらしい。感激です。
・・・・・・・・・・＊・・＊・・＊・・・・・
「医療における想いと祈り」より抜粋
人の体に起こる現象（病気・妊娠・出産・交通事故・・・）と、食べ物・想いの世界はどういう関係にあるのでしょうか？どういう条件がそろったら病気が消えたなくなるのか、という話です。
偶然病気になることはなく、病気になる過程があり、その過程で働いた要因は、病気が治る過程でも同じように働きます。
その両方で主役となるものは、「想いのあり方」と「食べ物」が大きな役割を占めています。
「食べ物」よりもっと大きなのは「想いの世界」、その人が何を想うか、思いのあり方です。
食べ物と病気の関係、本当の正しい知識、それを理解していれば確実に病気をしない生活の仕方が出来るようになります。
産婦人科の仕事をしてるときに、どうしても奇形児が１％ほど生まれ、その母親の生活を調べたところ、砂糖をたくさんとっていることが分かりました。
どうして砂糖を取ると口蓋裂や心臓中隔欠損が起きるのか調べていて、桜沢のマクロビオティックの本に、砂糖はくっつくべきところがくっつかないような緩める働き、冷やす働きがあると書いてありました。
砂糖は「極陰性」だと。
それで砂糖をやめ、食事を変えると、冷え性やしもやけや、生理通がうそのようにころっと良くなる。そして卵巣の働きも元に戻る。
婦人科の病気の多くが、食べ物で左右されることが分かりました。
何度も流産を繰り返しているお寺の住職の奥さんの治療では、食生活の指導と仏様にすがり拝む。そして心配を取り除くことをしてもらい、無事子供が生まれました。
食べ物を変えればいろいろな病気が治りますが、それだけでは治らない病気もあります。
食べ物を変え、想いのあり方を変えると、病気は自然になくなるのです。
日本の最古の書物といわれる「真秀伝」という本がありますが、当時の日本人はすごく長生きで、病気という概念がなかった。食事は完全な自然食でした。
ところが中国医学、つまり病気という概念が入ってきて、病気になるかもしれないという不安が病気を作ったのではないかと思います。
私は薬を使わず、手術しないで病気を治したいと思って中国から帰りました。人の体は常に正しく働きます。
それから肝硬変で寝たきりの病人の治療を頼まれたが、後3ヶ月か半年の命と見られ、それを口に出すとその寿命となるので、まず食事指導をして、意識のレベルつまり脳の働く場所をどう変えるか、つまり気孔の調身、調息、調心です。
想いや意識のあり方で、生命力は高まりもすれば消えもします。
生きるための情報が、脳幹に入っています。
脳幹が働くような状態にならないとバイタルフォースは働かない。
脳幹の働いている状態が潜在意識、新皮質が働いている状態が顕在意識です。
顕在意識から潜在意識に脳の働く場所を、変えていく作業をする必要があります。
いろいろな宗教の行、ヨガや気孔をする。
御法度の心を起こさない。
憎しみ、ねたみ、そねみ、羨み、怒り、心配心、不平、不満、とがめ心、疑い、迷い、呪い、イライラする、せかせかする時は、皮質がぎらぎらしてβ波出ている時です。
人にダメージを与えないように、常に正しい言葉を使う。悪い波動から守るために大切です。
感謝と畏敬の念をいつも忘れず、何事も自分のこととして捉えないようにしましょう。
プラス思考、いいことだけ考えていると良い。
明るく、楽しく、おめでたく。
「おめでたく」が一番大切。
後は呼吸の仕方、瞑想。
こういうことが、意識を変えるのに大切な作業となります。
病気が消えるようにする作業の中で、一番成功した確率が高いと思うのは、神様仏様の正しい拝み方です。
7年間寝たきりだった肝硬変の女性は、十数年経ちますが今でも健在で、正食料理の先生をし、頑張っています。とにかく生きています。
家族そろってスピリチャルな波動の世界に取り組めば、医学常識はあまり通用しなくなるという興味深い結果でした。
1人だけで治すのはなかなか大変で、周りとの波動が影響します。家族そろって一緒に治すことを勧めています。
新興宗教の団体から健康相談を担当してくれと頼まれ、患者さんを良く集めてきましたが、また良く治りました。
グループを作って精一杯やってくれました。私の話も信念を持って真剣になって聞いてくれ、どんな難病奇病も治そうという思いのかたまりで、医学常識はすっかり覆されました。
食べ物を変えるだけで治る人は、生命力が高い人、若い人などは特にそうです。
それだけで治らない人は、想いのあり方、生活の仕方を変える必要があります。
治る確率が低い人は、こういうことを信じられない人、現代医学への信仰が強い人、猜疑心が強くマイナス思考の人、ご法度の心が強い人です。
既成概念が強い人は、枠の中を行ったり来たりして枠から出られないのです。
人の体は正しく働いています。必ずなるべくして病気になっています。
食べ物は、想いの世界へも支配的な影響力を持っています。生命力を高める食べ物、穀物、雑穀（もちろん有機栽培の）などで精白してないもの、有機の野菜や本物の醤油や塩を摂る。
生命力を消す食べ物。化学物質、砂糖をなるべく摂らない。
適度な運動をする。
良い睡眠をとる。
・・・・・・・・・・＊ ＊ ＊ ＊・・・・・・・
1日目はここまで。
続きはまた明日。
日本にもこんなすばらしい医者がいて、うれしいです。
2007年05月04日
日本の長寿村
お昼の人気番組、みのもんたの「午後は○○おもいっきりテレビ」で私の好きな、家森幸男先生が出ていました。今日は、もちろん食事による長寿の話です
さて日本の優れた食事は、まず”大豆”を食べること
大豆は、血管を柔軟にし、血液サラサラにしてくれます。大豆と一緒に山菜を摂ると、鬼に金棒。山菜は抗酸化作用が強く、病気を遠ざけてくれます。
減塩の漬物を食べるのも、いいようです。ぬか漬けで
少し酸っぱくなった減塩の漬物は、乳酸菌があり、体にはすごくいいようです。
また、日本茶はカテキンの作用で、とても良いようです。
次は”かつお節”、この辺は丁度電話がかかってきて、詳しく聞いていませんでした。
またインターネットのHPに出たら、補充します
次は、長寿で有名な沖縄です。沖縄では、「アーサ」という海草を食べています。これを天ぷらにしたり、お吸い物などにして食べています。
それプラス、「マンゴー」もよく食べます。
これは、沖縄からハワイに移住した人たちは、沖縄にいる人よりも長寿になったそうですが、その理由のひとつはこれらのトロピカルフルーツ＝抗酸化をたくさん食べたことにあるそうです。
沖縄の94歳のおばあさんが言ってましたが、お茶と一緒に「黒砂糖」を食べるそうです。これは命を延ばす薬だそうです。サトウキビのミネラルが豊富で、身体にいいでしょうね。
日本に昔からある、普通の食べ物がいいのですね。
それと、果物も。
食べ物は大切。いいものを体に入れたいですね
2007年04月13日
酵素の役割
前のに続き、「酵素」の役割です。 Wikipediaより
生体内での酵素の役割は、生命を構成する有機、無機化合物を取り込み、必要な化学反応を引き起こすことにある。
生命現象は多くの代謝経路を含み、それぞれの代謝経路は多段階の化学反応からなっている。小さな細胞内では、その中で起こるさまざまな化学反応を担当する形でさまざまな酵素がはたらいている。
それぞれの酵素は自分の形に合った特定の原料化合物（基質）を外から取り込み、担当する化学反応を触媒し、生成物を外へと放出する。
そして再び次の反応のために別の基質を取り込む。ここで放出された生成物は、別の化学反応を担当する酵素の作用を受けて、さらに別の生体物質へと代謝されてゆく。
その繰り返しで酵素の触媒反応は進行し、ひいては生命活動が維持されていく。
ﾟ(ﾟ`∀´ﾟ)ﾟ ﾟ(ﾟ`∀´ﾟ)ﾟ
やっぱり面白いですね
それに体の健康維持には大切
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酵素に関する記事は：
酵素栄養学 ＩＮＤＥＸ
酵素とは何でしょうか？
デブのまま復活
発見
汗とおしっことアルコール
生体内での酵素の役割は、生命を構成する有機、無機化合物を取り込み、必要な化学反応を引き起こすことにある。
生命現象は多くの代謝経路を含み、それぞれの代謝経路は多段階の化学反応からなっている。小さな細胞内では、その中で起こるさまざまな化学反応を担当する形でさまざまな酵素がはたらいている。
それぞれの酵素は自分の形に合った特定の原料化合物（基質）を外から取り込み、担当する化学反応を触媒し、生成物を外へと放出する。
そして再び次の反応のために別の基質を取り込む。ここで放出された生成物は、別の化学反応を担当する酵素の作用を受けて、さらに別の生体物質へと代謝されてゆく。
その繰り返しで酵素の触媒反応は進行し、ひいては生命活動が維持されていく。
ﾟ(ﾟ`∀´ﾟ)ﾟ ﾟ(ﾟ`∀´ﾟ)ﾟ
やっぱり面白いですね
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酵素栄養学 ＩＮＤＥＸ
酵素とは何でしょうか？
デブのまま復活
発見
汗とおしっことアルコール
酵素って面白い
最近、酵素のことを知るのってすごく大切だと思っています。
「酵素」って何？？ Wikipediaより
生体でおこる化学反応（生化学反応）において触媒作用を示す生体関連物質のこと。
酵素は、生物が物質を吸収してから輸送・代謝・排泄に至るまでのさまざまな過程に関与している。
およそ生体が物質を変化させて利用する場面において、酵素が関与しない場面は無いといってもよい。
生体を機関にたとえるならば、核酸塩基配列が表わすゲノムが設計図に相当するのに対して、酵素は組み立て工具に相当する。
酵素は作用する物質（基質）をえり好みする性質（基質特異性）と目的の反応だけを進行させる性質（反応選択性）を持つため、さまざまな化学変化が秩序立って進むことに役立っている。
人類は、古来より醗酵という形で酵素を利用してきた。
ほとんどの酵素はタンパク質を基に構成されている。
したがって、生体内での生成や分布の特性、あるいは熱やpHにより変性し活性を失うといった特性など、他のタンパク質と同じ特性を持つ。
おもしろ〜い
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酵素に関するブログは：
酵素。
酵素洗顔
味覚リセット
中性脂肪ではなく、悪玉中止脂肪を測定しましょう
これ面白いかも・・・
Slownetとは？
「酵素」って何？？ Wikipediaより生体でおこる化学反応（生化学反応）において触媒作用を示す生体関連物質のこと。
酵素は、生物が物質を吸収してから輸送・代謝・排泄に至るまでのさまざまな過程に関与している。
およそ生体が物質を変化させて利用する場面において、酵素が関与しない場面は無いといってもよい。
生体を機関にたとえるならば、核酸塩基配列が表わすゲノムが設計図に相当するのに対して、酵素は組み立て工具に相当する。
酵素は作用する物質（基質）をえり好みする性質（基質特異性）と目的の反応だけを進行させる性質（反応選択性）を持つため、さまざまな化学変化が秩序立って進むことに役立っている。
人類は、古来より醗酵という形で酵素を利用してきた。
ほとんどの酵素はタンパク質を基に構成されている。
したがって、生体内での生成や分布の特性、あるいは熱やpHにより変性し活性を失うといった特性など、他のタンパク質と同じ特性を持つ。
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酵素。
酵素洗顔
味覚リセット
中性脂肪ではなく、悪玉中止脂肪を測定しましょう
これ面白いかも・・・
Slownetとは？
2007年04月10日
メタボリック症候群
先日の「ためしてガッテン」の番組で、「メタボリック症候群」に関する放送をやってました。
最近よく聞く「メタボリック症候群」、その基準は：
へその高さの身体の回りが、男性８５ｃｍ以上
女性９０ｃｍ以上
しかし、それはあくまで目安であって、必ずしもそのサイズの人が「メタボリック症候群」とは限らないようです。
また逆に、そのサイズほど大きくなくとも、「メタボリック症候群」かも知れないのです。
じゃ、何を調べればいいのでしょうか？
お腹のサイズに加え １．高脂血症、２．高血圧、３．血糖値 を調べなければいけないそうです。
そしてその数値が、上の３つのうち２つの基準を超えた場合、はじめて「メタボリック症候群」となるのです。
高血糖、高血圧、高中性脂肪の原因物質と、それらを予防するアディポネクチンはどちらも身体の脂肪細胞で作られています。
食べ過ぎや運動不足が長く続くと、脂肪細胞は脂肪を蓄え、正しく機能しなくなり悪玉物質を作るようになります。
そして、高血糖、高血圧、高中性脂肪が起こるようになり、これがつまりは「メタボリック症候群」ということなのです。
正しく食べて、適度な運動をして、自分の身体を守りましょう。
検査の結果、わずかでも体重が少なくなると、脂肪細胞はうまく働くようになるので、まず体重の5％を減らすことを心がけます。その時自分が取りかかりやすいダイエット法を取り入れることで、比較的簡単に体重コントロールが出来ます。
エレベーターの代わりに階段を使うとか、ひとつ前の駅で降りて後は歩くとか、犬と散歩に毎日行くとか、食事の脂肪分を減らすとか、ご飯の量を腹8部目にするとかです。
これを3ヶ月つ続けることで、数キロ体重が減ってくると、身体の機能は向上してきます。
自分が続けられる小さな努力を、毎日続けることが鍵のようです。
やってみてね〜
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NHK の”ためしてガッテン”メタボリック症候群の真実はここです。
メタボリック症候群関連の記事字は：
メタボリック症候群
メタボリック症候群
メタボリック症候群関連ニュース
魔女茶�供船瓮織椒螢奪�症候群対策茶だ！
最近よく聞く「メタボリック症候群」、その基準は：
へその高さの身体の回りが、男性８５ｃｍ以上
女性９０ｃｍ以上
しかし、それはあくまで目安であって、必ずしもそのサイズの人が「メタボリック症候群」とは限らないようです。
また逆に、そのサイズほど大きくなくとも、「メタボリック症候群」かも知れないのです。
じゃ、何を調べればいいのでしょうか？
お腹のサイズに加え １．高脂血症、２．高血圧、３．血糖値 を調べなければいけないそうです。
そしてその数値が、上の３つのうち２つの基準を超えた場合、はじめて「メタボリック症候群」となるのです。
高血糖、高血圧、高中性脂肪の原因物質と、それらを予防するアディポネクチンはどちらも身体の脂肪細胞で作られています。
食べ過ぎや運動不足が長く続くと、脂肪細胞は脂肪を蓄え、正しく機能しなくなり悪玉物質を作るようになります。
そして、高血糖、高血圧、高中性脂肪が起こるようになり、これがつまりは「メタボリック症候群」ということなのです。
正しく食べて、適度な運動をして、自分の身体を守りましょう。
検査の結果、わずかでも体重が少なくなると、脂肪細胞はうまく働くようになるので、まず体重の5％を減らすことを心がけます。その時自分が取りかかりやすいダイエット法を取り入れることで、比較的簡単に体重コントロールが出来ます。
エレベーターの代わりに階段を使うとか、ひとつ前の駅で降りて後は歩くとか、犬と散歩に毎日行くとか、食事の脂肪分を減らすとか、ご飯の量を腹8部目にするとかです。
これを3ヶ月つ続けることで、数キロ体重が減ってくると、身体の機能は向上してきます。
自分が続けられる小さな努力を、毎日続けることが鍵のようです。
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NHK の”ためしてガッテン”メタボリック症候群の真実はここです。
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メタボリック症候群
メタボリック症候群
メタボリック症候群関連ニュース
魔女茶�供船瓮織椒螢奪�症候群対策茶だ！
2007年04月07日
プルーンの力
干しプルーンはとても身体にいいんですが、私の食べ方を教えます。
干しプルーンを2個コップに入れ、水を入れます。
このとき私はパイロゲンも入れます。
こうして一晩置いておきます。
翌日の朝、このプルーンを食事の前（少なくとも30分前）、あるいは起きてしばらくして、まだお腹に何も入ってない状態の時、食べます。コップに残った水も、全部飲みます。
これを毎日続けると身体にいいですよ。
普通の日本人は、日本食に塩分が多いので、これはとてもいいと思います。
しかし、身体が「陰」に傾きすぎてる人は、注意した方がいいです。
「陰」に傾いてる人とは、腎臓に問題がある人などで、その人たちはこの方法は避けたほうがいいでしょう。
身体の陰と陽がどんな常態か、自分で考えて見ましょう。
女性は、体が冷えやすく、陰の体質になりやすいです。
男性は、女性よりは陽です。
子供は大人より陽で、年寄りは若い人よりは陰です。
スポーツをする人は陽で、あまり動かない人は陰です。
夏は陰の人が過ごしやすく、冬は陽の人が過ごしやすいです。
マクロビでは、水は陰に傾けるので、あまり飲み過ぎないように言っています。
マクロビの基本の考え方は、中国医学の考え方ですが、時々ちょっと違っていることがあります。
昔の桜沢如一先生が始めた時から、外れないようにそのまま伝えているところがあって、忠実なのはいいけれど、ちょっとずれているところもあります。
オショウが言っていましたが、羊のように黙ってついて行くのは止めましょう。
マクロビの考え方は、正しいです。それは宇宙の法則です。
しかし、人間誰しも間違う時があるのです。間違ったら直したらいいのです。
桜沢如一や久司道男でも、間違うことがあるのです。
神だけが間違いません。
人間だから間違うのです。それは当たり前のことなのです。
間違えたら直せばいいのです。それだけです。
日本人は、桜沢如一や久司道男が言った事を直すなど、そんな大それたことは出来ない、と思っているような気がします。
もう一度、中国の基本に戻って、自分の頭で考え直してもいいのではないでしょうか。
これは、マクロビだけではありません。すべての考え方においてです。
めくらになって、おしになってただ誰かの後を付いていくのでは、ダメだと思います。
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プルーンに関するブログは：
プルーンは、ガン抑制、動脈硬化予防、便秘改善
プルーン
プルーン天然酵母
植木・盆栽・果樹 果樹 プルーン
食物繊維
干しプルーンを2個コップに入れ、水を入れます。
このとき私はパイロゲンも入れます。
こうして一晩置いておきます。
翌日の朝、このプルーンを食事の前（少なくとも30分前）、あるいは起きてしばらくして、まだお腹に何も入ってない状態の時、食べます。コップに残った水も、全部飲みます。
これを毎日続けると身体にいいですよ。
普通の日本人は、日本食に塩分が多いので、これはとてもいいと思います。
しかし、身体が「陰」に傾きすぎてる人は、注意した方がいいです。
「陰」に傾いてる人とは、腎臓に問題がある人などで、その人たちはこの方法は避けたほうがいいでしょう。
身体の陰と陽がどんな常態か、自分で考えて見ましょう。
女性は、体が冷えやすく、陰の体質になりやすいです。
男性は、女性よりは陽です。
子供は大人より陽で、年寄りは若い人よりは陰です。
スポーツをする人は陽で、あまり動かない人は陰です。
夏は陰の人が過ごしやすく、冬は陽の人が過ごしやすいです。
マクロビでは、水は陰に傾けるので、あまり飲み過ぎないように言っています。
マクロビの基本の考え方は、中国医学の考え方ですが、時々ちょっと違っていることがあります。
昔の桜沢如一先生が始めた時から、外れないようにそのまま伝えているところがあって、忠実なのはいいけれど、ちょっとずれているところもあります。
オショウが言っていましたが、羊のように黙ってついて行くのは止めましょう。
マクロビの考え方は、正しいです。それは宇宙の法則です。
しかし、人間誰しも間違う時があるのです。間違ったら直したらいいのです。
桜沢如一や久司道男でも、間違うことがあるのです。
神だけが間違いません。
人間だから間違うのです。それは当たり前のことなのです。
間違えたら直せばいいのです。それだけです。
日本人は、桜沢如一や久司道男が言った事を直すなど、そんな大それたことは出来ない、と思っているような気がします。
もう一度、中国の基本に戻って、自分の頭で考え直してもいいのではないでしょうか。
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めくらになって、おしになってただ誰かの後を付いていくのでは、ダメだと思います。
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プルーン
プルーン天然酵母
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2007年04月04日
長岡式酵素健康の会
酵素を調べてたら、「長岡式酵素健康の会」に出会いました。
こんにちは
酵素のことを調べてたら、「長岡式酵素玄米」に行き当たりました。
そう言えば、2ヶ月ほど前にその「長岡式酵素玄米」のおにぎりを食べたんです。
それがとってもモチモチしていて、美味しかったんです。
そのおにぎりをくれた人とはゆっくり話す時間がなくて、そのままになっていました。
特別な鍋を使い、玄米もいい物を使っているようです。
それはそうですよね、ここまで手間隙かけて作るんですから、いいものでないとね。
それでどこでそれを教えてくれるのか、ネットで調べたら、”太陽の家”というところで、
しかも、それは私のいる長崎からは遠いので、全国各地を回って説明会があるようで、
電話したら、なんと説明会は3月末に終わったばかりで、次は7月だそうです。
残念
仕方ないですね。7月まで待ちましょう。
興味のある人は、ここ を見てみてね
”太陽の家” HPからの引用
「長岡式酵素玄米」は、長岡勝弥先生の亡き後、「長岡式酵素玄米」を受け継ぎ、ひとつの狂いもなく志を
そのままにこのすばらしい食事を伝える為に今日に至っております。
・・・・・・
日本全国で講習会を開いております。
始めたいと思っている方、興味のある方。まず食べていくご本人が講習会に出席してお話を聞いてください。
心から美味しいと思ったら始めてください。あなた自身が納得をしたのなら・・・
長岡式酵素健康の会
代表 新井 郭之
その酵素は各自の細胞遺伝子(DNA)の命令で働き 、その遺伝子は神仏の命令
よって仕事の使命を果たしております。
太陽と自然の恵み 長岡式玄米酵素飯は体内で酵素になる酵素源と、補酵素であるから必要な細胞に遺伝子の命令で直送されます。
長岡式酵素玄米飯は人間の生命遺伝子と直結した生化学です。
〜 おいしくて、消化がよくて、１０日経っても腐らない、健康に抜群 〜
神仏からの贈りものです。人間復興のために是非あなたもご利用して下さい。
わたしは、この長岡式玄米酵素飯を作って食べたいと思っています。
玄米は、バランスの取れた食事です。もちろん無農薬、有機栽培であることが大切です。
長岡式玄米酵素飯とは：
長岡式酵素玄米飯は長岡式専用の圧力釜を使い、心を込めて正確に炊き上げることによって炊き上がります。そして、専用の保温ジャーの中で発酵・熟成されることにより最高の長岡式酵素玄米になるわけです。
「おいしくて 消化がよくて １０日経っても腐らない 健康に抜群」それが長岡式酵素玄米飯です。
面白そうだと思いませんか？興味シンシンです。
早く知りたーい
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４月４日〜今日は調整日
こんにちは
酵素のことを調べてたら、「長岡式酵素玄米」に行き当たりました。
そう言えば、2ヶ月ほど前にその「長岡式酵素玄米」のおにぎりを食べたんです。
それがとってもモチモチしていて、美味しかったんです。
そのおにぎりをくれた人とはゆっくり話す時間がなくて、そのままになっていました。
特別な鍋を使い、玄米もいい物を使っているようです。
それはそうですよね、ここまで手間隙かけて作るんですから、いいものでないとね。
それでどこでそれを教えてくれるのか、ネットで調べたら、”太陽の家”というところで、
しかも、それは私のいる長崎からは遠いので、全国各地を回って説明会があるようで、
電話したら、なんと説明会は3月末に終わったばかりで、次は7月だそうです。
残念
仕方ないですね。7月まで待ちましょう。
興味のある人は、ここ を見てみてね
”太陽の家” HPからの引用
「長岡式酵素玄米」は、長岡勝弥先生の亡き後、「長岡式酵素玄米」を受け継ぎ、ひとつの狂いもなく志を
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４月４日〜今日は調整日
2007年03月23日
糖尿病に耳寄りな話
医食同源と言いますが、まさに今日の話はそれを実感させられる話です。
昨日のアシュランのホームパティーで、お友達のKさんに会いました。
Kさんは、糖尿病です。
彼女は今、毎日夕食前に玉ねぎのスライスをオリーブオイルに浸けたものを、食べているそうです。
それと山芋をすりおろしたものを食べて、１ヶ月もしないうちに血糖値が下がって、体調が良くなったそうです。
なんとそれは、みのもんたのお昼の番組「午後は○○おもいっきりTV」で放送されたそうです。
彼女は糖尿病なので、早速試したんですね。
これを読んでる方で糖尿病の方は、すぐ試されたらいいですよ。
正確な材料は、玉ねぎ半分をスライスして、ビンを用意しその中に入れて、オリーブオイルを約大さじ１入れ、冷蔵庫で保管する。これで約１週間分だそうです。毎日夕食前に約２５g食べるそうです。これは美味しいものじゃないので、飲み込むようにしてるそうです。
また、山芋は約６０gをすりおろして、これも夕食前に食べるといいそうです。
早速、試してね
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糖尿病に関するブログは：
糖尿病
糖尿病について
１９９時間目≪糖尿病【本当】の治療目的≫
今日は月に一度の糖尿病の通院日です
朝ウォーキング
昨日のアシュランのホームパティーで、お友達のKさんに会いました。
Kさんは、糖尿病です。
彼女は今、毎日夕食前に玉ねぎのスライスをオリーブオイルに浸けたものを、食べているそうです。
それと山芋をすりおろしたものを食べて、１ヶ月もしないうちに血糖値が下がって、体調が良くなったそうです。
なんとそれは、みのもんたのお昼の番組「午後は○○おもいっきりTV」で放送されたそうです。
彼女は糖尿病なので、早速試したんですね。
これを読んでる方で糖尿病の方は、すぐ試されたらいいですよ。
正確な材料は、玉ねぎ半分をスライスして、ビンを用意しその中に入れて、オリーブオイルを約大さじ１入れ、冷蔵庫で保管する。これで約１週間分だそうです。毎日夕食前に約２５g食べるそうです。これは美味しいものじゃないので、飲み込むようにしてるそうです。
また、山芋は約６０gをすりおろして、これも夕食前に食べるといいそうです。
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