2010年08月29日
ブライアン・ケストのパワーヨガ
今日もいつものように、起きて水分補給した後、さっそくヨガに取り掛かりました。
今までほとんど毎日、マック久美子さんのイシタヨガのDVD「パワーヨガ初級編」
をしていましたが、もう少し強力なエクササイズがしたくなったので、今日はブライアン・ケストの「パワー・ヨガ」をしました。
このブライアン・ケストのパワーヨガは、ヨガを始めてする人には、ちょっとハードルが高いかもしれません。普段から身体を良く動かしている人や、しばらくヨガをしている人向きです。
エクササイズのテンポは比較的早く、身体のねじりなども大きいアーサナの構成となっているので、最初から無理せず、もっと簡単でゆっくり進む上のマック久美子さんの方から始めてください。
もし普段から身体を動かしていない人は、マック久美子さんの「ヨガ・ベーシックス初級編」から始めることを勧めます。
これをしばらく続けて、物足りなくなったら「パワー・ヨガ初級編」と進み、その後でブライアン・ケストの「パワー・ヨガ」と進むことをお勧めします。
今は夏なので、比較的体は温まりやすいし、汗をたくさんかいてデトックスするいい時期です。
呼吸法と合わせてやってるので、身体が締まってきました。
気持ちいい
今までほとんど毎日、マック久美子さんのイシタヨガのDVD「パワーヨガ初級編」
をしていましたが、もう少し強力なエクササイズがしたくなったので、今日はブライアン・ケストの「パワー・ヨガ」をしました。
このブライアン・ケストのパワーヨガは、ヨガを始めてする人には、ちょっとハードルが高いかもしれません。普段から身体を良く動かしている人や、しばらくヨガをしている人向きです。
エクササイズのテンポは比較的早く、身体のねじりなども大きいアーサナの構成となっているので、最初から無理せず、もっと簡単でゆっくり進む上のマック久美子さんの方から始めてください。
もし普段から身体を動かしていない人は、マック久美子さんの「ヨガ・ベーシックス初級編」から始めることを勧めます。
これをしばらく続けて、物足りなくなったら「パワー・ヨガ初級編」と進み、その後でブライアン・ケストの「パワー・ヨガ」と進むことをお勧めします。
今は夏なので、比較的体は温まりやすいし、汗をたくさんかいてデトックスするいい時期です。
呼吸法と合わせてやってるので、身体が締まってきました。
気持ちいい
