2010年04月12日
ヨガ上級へ
今日からマック久美子さんの「パワーヨガ」に移りました。
ベーシックの方で、体がだんだん動くようになり、二頭筋や腹筋が強くなり、体がだいぶ柔らかくなって、体の状態が良くなってきたからです。
以前はヨガの後に、呼吸法もやっていたのですが、これまではヨガだけで体を慣らしてきました。
今日からは、呼吸もやり始めました。
私がやっているのは、スダルシャンクリア呼吸法です。
一連の呼吸法の後に、早く呼吸を続ける火の呼吸のような呼吸で終わります。
その後は何とも言えない解放感に包まれ、しばらく床の上でフワァーとした感覚のまま、ただ床に残りその感覚に包まれます。
なんとも言えない心地よさで、やりだすと止められません。
意識は深ーく、深ーく中に入り込んでいます。
体が教えてくれる、至福のひと時です
早い呼吸のために、心臓も早く動き、止めるとゆっくりと落ち着いていきます。
身体も心も全部一緒で私なんだ、と感じられるひと時です
誰かに邪魔されないような環境で、やった方がいいですね
頸椎を治してくれた、福田高規先生に感謝です
やっとヨガや呼吸法を、再開できるようになりました。
身体がすべて問題なく動かせるって、なんて幸せなことでしょう
ベーシックの方で、体がだんだん動くようになり、二頭筋や腹筋が強くなり、体がだいぶ柔らかくなって、体の状態が良くなってきたからです。
以前はヨガの後に、呼吸法もやっていたのですが、これまではヨガだけで体を慣らしてきました。
今日からは、呼吸もやり始めました。
私がやっているのは、スダルシャンクリア呼吸法です。
一連の呼吸法の後に、早く呼吸を続ける火の呼吸のような呼吸で終わります。
その後は何とも言えない解放感に包まれ、しばらく床の上でフワァーとした感覚のまま、ただ床に残りその感覚に包まれます。
なんとも言えない心地よさで、やりだすと止められません。
意識は深ーく、深ーく中に入り込んでいます。
体が教えてくれる、至福のひと時です
早い呼吸のために、心臓も早く動き、止めるとゆっくりと落ち着いていきます。
身体も心も全部一緒で私なんだ、と感じられるひと時です
誰かに邪魔されないような環境で、やった方がいいですね
頸椎を治してくれた、福田高規先生に感謝です
やっとヨガや呼吸法を、再開できるようになりました。
身体がすべて問題なく動かせるって、なんて幸せなことでしょう
