2008年05月14日
朝からヨーガ
朝から瞑想して、その後ヨーガをするのはとても気持ちがいいです。朝はやっぱり、太陽礼拝から始めるのがいいと思います。
太陽礼拝にはいくつか種類がありますが、ヨーガですから呼吸はすごく大切です。
初心者用にすごくいいと思われるのが、綿本彰さんの「パワーヨーガ」のＤＶＤです。
ステップバイステップで、1つずつのポーズを丁寧に教えています。
呼吸もどこで吸ってどこで吐いて、腰の角度やどこに注意するべきかを詳しく教えています。
初心者は、まずこれで正しい形を覚えてからするといいんじゃないかな。
よっぽどその辺のヨーガ教室で始めるよりも、いいと思います。
これで30分ほど、朝からジンワリと汗をかいて1日を始めませんか。
お勧めします
自分だけでヨーガをするには、強い意思がないと続きませんが、教室と数種類のいいＤＶＤと平衡してヨーガをするととてもいいと思います。
ここでも紹介しましたが、結構いいヨーガのＤＶＤが出ていますよね。
