2008年01月17日
瞑想会
今月の瞑想会のお知らせです。１９日（土）１３:３０よりです。
なるべく時間厳守でお願いします。
前もって遅れるのが分かっている場合は、お知らせください。
今回も、呼吸から始めます。呼吸はとても大切ですから、毎回やっていきたいと思います。
やればやるほど腹式呼吸にもなれるので、スッとリラックスした状態に入れるようになっていただきたいと思います。
今回はこのブログでも紹介しましたが、「自律訓練法」をやりたいと思います。
今回自律訓練法をマスターしてもらって、後は自宅で自分で出来るようになってもらいたいです。
それではお待ちしています。
