2007年12月10日
身体にいい呼吸法
もう午後にコーヒーが飲めなくなってしまいました。
おととい午後3時ごろにコーヒーを飲んだら、そのせいで夜全然眠れませんでした。
年ですね
とにかく全然眠れなくて、布団の中でゴロゴロしていましたが、夜中に寒気がしてきて風邪が進行中です。
これはいけないな〜と葛湯を作ったり、していますが、今日はゆっくり腹式呼吸を30分ぐらいこれからする予定です。
ゆっくり７つか８つ数を数えながら、鼻から息を吸います。
息を止めてまた７〜８数えます。
口から息を吐きながら７〜８数えます。
息をしながら、イメージで喉のところを治していきます。
喉がだんだん痛みつつあるからです。
できれば1日に3回ぐらいするといいはずです。
治るまで。
私は磁石を持ってします。
これで身体の気のめぐりを、活発にします。
これは瞑想でもあります。
瞑想が終わったら、喉のところに磁石を貼り付けておきます。
今病気になる時間はありません！！
でしょう？
もし身体の具合が悪かったら、やってみてくださいね。
あなたの身体の悪いところを、良くするイメージをしてください。
それで良くなりますよ。
おととい午後3時ごろにコーヒーを飲んだら、そのせいで夜全然眠れませんでした。
年ですね
とにかく全然眠れなくて、布団の中でゴロゴロしていましたが、夜中に寒気がしてきて風邪が進行中です。
これはいけないな〜と葛湯を作ったり、していますが、今日はゆっくり腹式呼吸を30分ぐらいこれからする予定です。
ゆっくり７つか８つ数を数えながら、鼻から息を吸います。
息を止めてまた７〜８数えます。
口から息を吐きながら７〜８数えます。
息をしながら、イメージで喉のところを治していきます。
喉がだんだん痛みつつあるからです。
できれば1日に3回ぐらいするといいはずです。
治るまで。
私は磁石を持ってします。
これで身体の気のめぐりを、活発にします。
これは瞑想でもあります。
瞑想が終わったら、喉のところに磁石を貼り付けておきます。
今病気になる時間はありません！！
でしょう？
もし身体の具合が悪かったら、やってみてくださいね。
あなたの身体の悪いところを、良くするイメージをしてください。
それで良くなりますよ。
