瞑想会：トモコの スピリチャルの瞑想会を説明

恒例の満月の瞑想会をしました。

楽しかったです。

今日は前回ちょっと長かったので、20分の瞑想にしました。

新しく参加した人が2人いましたが、瞑想の経験があるので、すんなりと入れたようでした。

いつものように、ろうそく・線香、音楽と共に行いました。

瞑想にはいろんな形があるのですが、今のところ誘導瞑想をしています。

次はチャクラの瞑想をしようと思っています。

チャクラは大切ですから、頻繁にやるつもりです。

その後で、七田式の右脳開発のための練習をしました。
面白かったです。

七田さんは、現代人はほとんど目の中心の細胞だけを使っていて、回りの細胞を使っていないので衰えてきている。目の中心の細胞は７色を感じ、周りの細胞は白黒を感じます。中心の細胞の数は700万、周りの細胞は1億3千万だそうです。太陽が沈んで暗くなった時に、この回りの細胞を使いますが、現代人は夜になっても明るいところで生活しています。アフリカなどのもっと自然の環境の中で生活している人達は、その細胞をもっと使っているので、暗いところでも砂漠の中で15キロメートル先の人間の影を認識できるそうです。

あまり使っていない目の筋肉を使うために、目を上下左右斜めと顔を動かさないで、視線を動かす練習とかしました。

またカードを作り、オレンジの四角の中に青い丸があり、その図を30秒見て目を閉じます。するとその絵がまぶたの中に見えます。しかし色が反転しています。その図がどれだけまぶたに残っているか、時間を計ります。長ければ長いほどいいのです。

こんなことを2人組みでしました。
みんな面白そうにやってくれました。

あなたもやってみてください。
する前に、腹式呼吸でゆっくり深い息をして、リラックスしてやるのがコツです。