自分でリフレクソロジー：トモコの リフレクソロジーの自分でリフレクソロジーを説明

昨晩、お風呂上りに、自分でリフレクソロジーをしました。

人にしてもらう時のようにリラックスしてはできませんが、これはこれですごくいいんです。

私の友達は、外国旅行中に自分にリフレクソロジーをして、なんと15キロも体重が減ったのでした

彼女は、自分の体の調子に耳を傾けながら、お風呂の前に十分水を飲み、リフレクソロジーをしたそうです。

身体の新陳代謝を促すので、これでたくさんのいらないものを汗で流すためです。

私はいろんなアロマエッセンスを持っているので、その時の気分で数種類選びます。
これって、感じたものを使います。
この辺は感覚を大切にしています。

身体を洗った後に、ベースオイルにアロマエッセンスを加えて、先ず足のほうから、一本一本の指、足の裏、足の甲、全てを丁寧にゆっくり、満遍なくマッサージしていきます。

足のうらと甲の間にある、背骨に当る部分も、何度か丁寧に上下にマッサージします。

足が十分マッサージできたら、次は足首から膝までを、何度もマッサージします。

くるぶしの内側から膝までの、正面の骨の丁度骨が切れたところはずっと骨に沿って、女性にはすごく関係のある脾経が走っていますから、少し痛いかもしれませんが良くマッサージしましょう。
経絡が詰まっていると、痛いです。
経絡は気が流れる道ですが、時間と共に問題があると、肉体にも関係してきます。

私の友達は毎日やってたみたいですが、一週間に一度ぐらいやるといいでしょう。

ベースオイルは、ひまし油とかホホバオイルなどを使うといいでしょう。

身体は自分が住む宮殿ですから、大事にしましょうね。

最近運動不足なので、歩くことを再開しました。
暑いけれど、体は動かさなければいけませんからね。
外に出れない時は、ヨガのDVDでヨガをしています。