2007年04月30日
ダイエット撃沈！
今日から月曜日、新しい週間ですから、またダイエットの仕切り直しです。
先週は全然ダイエット出来ませんでした。
ダイエットする時は家で食事できるようにしないと、私の場合はダメですね。
外で友達と食事をしたり、あるいは友達の家に招待されると、食べないわけには行かないですから、自分の思ったようにダイエット出来ませんでした。
今週から、1日2食、間に甘い野菜のスープを食べるという基本に戻りたいと思っています。
もちろん甘いものは、タブーです。
好きなコーヒーは、今までどおり朝食後に飲みたいと思っています。
1日1杯の楽しみは、あきらめません。
ブラックで飲んでます。
また甘い野菜のスープは、優しい味で、好きです。
時々間食だけでなく、スープがないときには食事の時も飲んでます。
後もう1つしなければならないことに（したいと思っていること）運動があります。
最近全く運動をしていません。
かなり身体がなまっています。
自分の筋肉が、かなり衰退しているように感じます。
朝早く起きて、30分〜1時間ほど歩きたいのですが、思ったように出来ていません。
家事をしたり、仕事中にながら運動でもいいから、体を動かす時間を増やすつもりです。
今日から、ながら運動をし始めました。
少しでも身体の筋肉を動かさないと、必要な時に力が出ません。
身体って、毎日の積み重ねですから、コツコツしようと思っています。
特に足は、年とともに衰えが激しいようですから、足の運動を中心にやっていくつもりです。
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ダイエット関係の記事は：
ダイエット
ダイエット
ダイエット！
ダイエットの裏技
楽しくダイエットできる食事
先週は全然ダイエット出来ませんでした。
ダイエットする時は家で食事できるようにしないと、私の場合はダメですね。
外で友達と食事をしたり、あるいは友達の家に招待されると、食べないわけには行かないですから、自分の思ったようにダイエット出来ませんでした。
今週から、1日2食、間に甘い野菜のスープを食べるという基本に戻りたいと思っています。
もちろん甘いものは、タブーです。
好きなコーヒーは、今までどおり朝食後に飲みたいと思っています。
1日1杯の楽しみは、あきらめません。
ブラックで飲んでます。
また甘い野菜のスープは、優しい味で、好きです。
時々間食だけでなく、スープがないときには食事の時も飲んでます。
後もう1つしなければならないことに（したいと思っていること）運動があります。
最近全く運動をしていません。
かなり身体がなまっています。
自分の筋肉が、かなり衰退しているように感じます。
朝早く起きて、30分〜1時間ほど歩きたいのですが、思ったように出来ていません。
家事をしたり、仕事中にながら運動でもいいから、体を動かす時間を増やすつもりです。
今日から、ながら運動をし始めました。
少しでも身体の筋肉を動かさないと、必要な時に力が出ません。
身体って、毎日の積み重ねですから、コツコツしようと思っています。
特に足は、年とともに衰えが激しいようですから、足の運動を中心にやっていくつもりです。
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