ダイエット４日目：トモコの ダイエットのダイエット４日目を説明

今日はダイエット４日目です。

なかなか思うように、食事の管理が出来ません。
自分の家ばかりで食事していないからです。

またお友達の家で、お昼をいただきました。
笑って楽しいひと時でしたが、自分の予定どうりには行きません

ケーキも１個食べてしまいました。これはほんとにうっかり。
和菓子は食べなかったのですが、楽しかったのでそのまま会話に気を取られて、食べてしまいました。これは失敗

このままでダイエットは大丈夫でしょうか。

夜も、自分の家で食事しないので、自分の希望通りには行きません。

なかなか難しいですね。
ダイエットはしたいし、友達に会わないわけには行かないし・・・

楽しいことは止める必要ないですからね。

甘いものを食べないことと、良い食材のものをしっかり食べて、比較的食事量を減らせば、しっかりやせられるはずなので、頑張ります

無理せず、じっくり続けていきます。

玄米中心で、海藻類、豆類、野菜果物を中心に食べる予定です。

朝は、主に生の果物を、朝食の前に、１０時以降に朝食を取って、午後４〜５時ごろに２食目を取るか、甘い野菜のスープを取って、お腹を落ち着かせ、６時ごろに夕食をとる。というのが一応私の計画です。

なかなかそれが外に出ると、うまく行きません。
外に出るのは楽しいので、全く止めるつもりはないですが、それをどうダイエットと平行していくかが、私の今の課題です。

やせるぞ〜


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tomorrow〜　tomorrow〜　

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