菜食と体温：トモコの ダイエットの菜食と体温を説明

完璧な菜食ではないですけれど、穀類を中心とした食事を続けています。

体重は軽く4キロ減りましたが、お腹一杯食べてなので、全く苦労しなかったし、ひもしい思いもしませんでした。

最近魚を食べたり、ちょっとずれていたので体重が減るのが止まっていたのですが、また修正すると、すぐ体重が減ってきました。

体重が減ってきたのはもちろんうれしいですが、もう1つ変わってきたことに、体温があります。

全く寒くないのです。からだが温かくて、寒さを感じません。
他の人が、最近は朝晩が寒くなってきたので、寒いーなんて言うのですが、全然寒くありません。

それでいつまでも、半袖でも大丈夫と言う感じです。
もちろんこれから寒くなってくるでしょうから、いつまでもと言うわけではありませんが、今のところは全然寒くありません。

そろそろ町は衣替えしてきています。
秋風の服装と色に変わってきています。

もちろん最近は、かなり秋晴れが続いていて、日中は暑いぐらいですが、どちらかと言うと女性は冷え性です。
でも私は、全然寒くないし、ポカポカしてます。

女性の方に、特にお勧めしたい菜食、特に穀類はいいものを食べてください。

穀類ってバランスが取れている食事なんですね。

先日、やっとそば米が手に入りました。
注文しました。そば米をお米と一緒に炊いて食べています。穀類の一種として、雑穀米の中の1つに加えています。
稗や粟、黒米、麦、玄米などと一緒に、FFCの水に一晩つけて、炊いています。

これ絶対のお勧めですから、続けて食べてみてください。
体の調子は良くなるし、体温は上がるし、体重も減ります。
今のところ１石３鳥、これからもっと増えるかも。